Женский клуб.

[Шладкая девочка]

Шладкая девочка, не парься. Я с января месяца корпела над своими 10ю, вела дневник, считала калории и бжу, мне понадобилось 4,5 мес.
Сейчас коже если не ем, просто таю на глазах, много треню, хочу рельеф, потому уже ничего не считаю, просто ем полезное и белковое, что бы было с чего мышце расти, но и сладенькое 1 - 2 раза в неделю по немного позволяю.

у меня проблема с "не есть" )) но я стараюсь,особенно после 6...
Марина, ты молодец! я удивляюсь как ты все успеваешь))

[Marisabellka]

Шладкая девочка, не парься. Я с января месяца корпела над своими 10ю, вела дневник, считала калории и бжу, мне понадобилось 4,5 мес.
Сейчас коже если не ем, просто таю на глазах, много треню, хочу рельеф, потому уже ничего не считаю, просто ем полезное и белковое, что бы было с чего мышце расти, но и сладенькое 1 - 2 раза в неделю по немного позволяю.

у меня проблема с "не есть" )) но я стараюсь,особенно после 6...
Марина, ты молодец! я удивляюсь как ты все успеваешь))

Почему не есть то? Ешь. Ты что в 9 спать ложишься? Если нет то просто не ешь за 3 часа до сна. Но опять таки, если очень хочется, то можно овощи на пару, курогрудь тушеную-вареную-запеченую, творог обезжиренный, кефир, наконец.


А я все и не успеваю, чему то приходится немного подождать, когда дойдут руки. Просто не парюсь, и мужа приучила не париться.

[Normet]

но я стараюсь,особенно после 6...

За два часа до сна ... пища покидает желудок .
Всё остальное - бред из девчачьих журналов .

Чем меньше ешь - тем больше организм кидает в жир с каждым приёмом пиши .
Ему наплевать на диеты ,  он думает ,  что началась война ,  кормить не будут ,  а выживать как-то надо.
Поэтому всё идёт в жир ,  мышцы съедаются  ,  что бы спасти мозг.
Поэтому первое время люди смотрят на весы и думают ,  что худеют ... а нужно объёмы мерить ,  а не вес .

И уже сто раз говорил - потеря мышечной массы - это первый удар по сердцу , потому как - самая главная мышца.

[Su_Rok]

я жру все. сладкое - килограммами. сама 43 кг.

лучше подскажите, можт кто знает, где в питере есть магазин купальников и белья Виктория Сикрет/ Victoria's secret

[Normet]

сама 43 кг.

Я вешу два сурка.

[Su_Rok]

сама 43 кг.

Я вешу два сурка.

или как один жирный сурок

[Илья В.]

два сурка.

да ты дрищ

[Шладкая девочка]

но я стараюсь,особенно после 6...

За два часа до сна ... пища покидает желудок .
Всё остальное - бред из девчачьих журналов .

Чем меньше ешь - тем больше организм кидает в жир с каждым приёмом пиши .
Ему наплевать на диеты ,  он думает ,  что началась война ,  кормить не будут ,  а выживать как-то надо.
Поэтому всё идёт в жир ,  мышцы съедаются  ,  что бы спасти мозг.
Поэтому первое время люди смотрят на весы и думают ,  что худеют ... а нужно объёмы мерить ,  а не вес .

И уже сто раз говорил - потеря мышечной массы - это первый удар по сердцу , потому как - самая главная мышца.

эм...я не сама придумала)) коллега бывшая тренер по фитнесу ,еще  бодибилдером   занималась или как там..
очень стройная)
сладкое, булки не есть, последний прием пищи  до 18ч. потом только совсем легкое, либо кефир...
НЕ??
5 раз в день каши , омлеты и прочее мне никак.. работа не позволяет

[Шкодливая кОшка]

лучше подскажите, можт кто знает, где в питере есть магазин купальников и белья Виктория Сикрет/ Victoria's secret

В Питере нет магаза, только через инет-магазин заказывать. Я хотела как-то белье заказать, а Лиза сказала, что качество у Вики не ах, лучше Кельвин Кляйн.

[Su_Rok]

Оля, а я нашла!! Невский 32/34 именно магазин. Там и в наличии много всего и заказать можно. Я им позвонила, меня там уже купальник ждет!

[Normet]

НЕ??

Не.

5 раз в день каши , омлеты и прочее мне никак.. работа не позволяет

Это ещё один бред ,  ведущий к набору веса.
НЕЛЬЗЯ есть 5 раз в день - НИКТО  из вас не знает своей суточной калорийности  ,  сделав 5 порций ,  человек в принципе делает их чуть меньше ,  чем обычные ,  в итоге начинает жрать больше .
5-6 раз в день ( а вообще - 7-8) - это питание бодибилдера ,  набирающего массу.

Организму по барабану ,  когда и сколько есть - 3 раза в день или один,  важно расписать свою суточную калорийность и отнять от неё 15-20% ,  а между приёмами пищи есть яблоко-банан.
Тогда не будет постоянного ощущения голода и в основном приёме проще ограничиться меньшей порцией.

ЛЮБОЕ резкое ограничение в еде - набор жира ,  потеря мыщц.
ЛЮБОЕ ограничение по питательным веществам  ( всякие углеводные или безуглеводные диеты) - это тоже дикий бред ,  рацион должен быть сбалансирован.

Главная беда всех женщин - они хотят ничего не делать ( т.е. - сохранить существующий уровень метаболизма) ,  исключить из рациона пару булок и ложку майонеза и через месяц потерять 5 кг.

[Marisabellka]

[Шладкая девочка]

Организму по барабану ,  когда и сколько есть - 3 раза в день или один,  важно расписать свою суточную калорийность и отнять от неё 15-20% ,  а между приёмами пищи есть яблоко-банан.
Тогда не будет постоянного ощущения голода и в основном приёме проще ограничиться меньшей порцией.

ЛЮБОЕ резкое ограничение в еде - набор жира ,  потеря мыщц.
ЛЮБОЕ ограничение по питательным веществам  ( всякие углеводные или безуглеводные диеты) - это тоже дикий бред ,  рацион должен быть сбалансирован.

Ох..теперь я запуталась еще больше))

5 разовое питание давал тренер...

бананы вообще стараюсь не есть,либо очень редко и утром

[Su_Rok]

А ты слушай умного человека, еще не то есть станешь

[T@T@]

девчонки, посмотрите, что я увидела тут случайно на днях)))  Может кто своим мужчинам такое подарит? по-моему, веселенький презент и необычный 

Все инструменты ШОКОЛАДНЫЕ, размер коробки где-то 32х32 см, а был еще такой же пистолет Макарова, по-моему, отдельно пила (инструмент), отдельно еще какие-то девайсы  для кручения шурупов или гаек, отдельно клавиатура (с клавишами из белого шоколада), не успела все сфотографировать)))
Выглядят, как настоящие, думала из металла. 

На след неделе могу заснять остальные  варианты и выложу, если интересно.