Женский клуб.

[Куделька]

До завтрака лучше дать нагрузку(ходьба), а не есть через 20-30 мин.

так и представляю себе, встаю утром, спать охота, мужа на работу собрать накормить, одеть, в сад/школу отправить, самой умыться, одеться, причесаться, ах да, еще ж походить перед завтраком 

   Оля,   Прям про меня! 

Странные некоторые пункты WTS написал. Речь то до этого еще и о похудении шла. Какая тогда утром каша, какой картофель, бананы и т.д.

Почему странные? Каша считается вроде как длинным углеводом, на его ращепление уходит много времени и энергии. Картофель - полисахарид, на ращепление которого так же энергии тратится прилично. Главное- не увлекаться, все должно быть в меру    Каша на завтрак - моё всё, на протяжении уже лет 8   

[Normet]

Каша считается вроде как длинным углеводом, на его ращепление уходит много времени и энергии.

Овёс считается сложным углем .
А овсяная каша - простой и очень калорийный.
И организм на любой углевод практически не тратит ни времени ,  ни энергии .

На самом деле - всё очень индивидуально по питани .
Нужно следовать только общим правилам ,  направленным на физиологию ,  а набор продуктов определять самостоятельно ,  методом проб и ошибок.

Я вот пытался сидеть на кашах - набрал 15 кг ,  потом перестал и начал утром есть мясо и картошку и прочие пельмени ,  кашу оставил на выходные или на обед в малом количестве - вес вернулся за год.

Зато когда нужен был набор массы и калорийность в сутки в районе 6 000 кКал - пришлось есть всё - и кашу и мясо и в перерывах протеиновые коктейли заливать и всё равно мало было.

Дело-то в принципе не в калорийности рациона ,  а в том ,  что на любые действия организм тратит определённый процент энергии от суточного рациона и в первую очередь запасает жир.
Так что сколько не обрезай калорийность - пока расход энергии не повысишь - будешь набирать жир.

[Шкодливая кОшка]

 Раньше после съедания небольшой порции любой каши через полчаса жрать хотелось, будто меня месяц голодом морили-перестала есть кашу вообще; не так давно мне чего-то вдруг приперло овсяночки с утра откушать, сварила на молочке с маслом (все свежее), съела и тут как меня затошнило-замутило, отпивалась сладким чаем и кашу я еще очень долго не смогу есть.

[skodafunn]

Шкодливая кОшка, а почему такая реакция?

[kleretta]

Шкодливая кОшка, а почему такая реакция?

Возможны варианты. Неизвестно, какого качества продукты мы едим. Вернее, известно, что качество так себе.

[Shef]

...не так давно мне чего-то вдруг приперло овсяночки с утра откушать, сварила на молочке с маслом (все свежее), съела и тут как меня затошнило-замутило...

ну, и еще варианты возможны

[Шкодливая кОшка]

...не так давно мне чего-то вдруг приперло овсяночки с утра откушать, сварила на молочке с маслом (все свежее), съела и тут как меня затошнило-замутило...

ну, и еще варианты возможны

не угадал 

[Dryunya]

Раньше после съедания небольшой порции любой каши через полчаса жрать хотелось, будто меня месяц голодом морили-перестала есть кашу вообще

   Оля,   Прям про меня! 

Лично для меня каша утром - хрень мимимишная. Наедка никакого, жрать охота уже через час еще больше, чем до этой каши. Поэтому предпочитаю не есть утром, а только пить воду, чтобы есть потом, когда захочется

[T@T@]

- Интересно, есть таблетки от голода?
- Да, только они большие.
- Да, ерунда. Лишь бы помогали.
- Они помогают.
- А как называются?
- Котлеты...

[skodafunn]

Девочки, подскажите!
Служебная диспанцеризация выявила у меня недостаток железа в организме. Не настолько, чтобы выписать таблетки, но рекомендовали месяц есть продукты, содержащие железо, а через месяц вновь сдать кровь.
Я почитала - отсутствие железа в организме влечет анемию. Ни разу не хочется.
Купила говяжью печень, гранаты, зелени всякой, орехи и зеленый чай буду пить теперь и на работе.
Может, кто что знает, что подскажет

[Охламенко™]

Яблоки ешь.

[Normet]

Может, кто что знает, что подскажет

Зайди в любой магазин спортпита и купи нормальный витаминный комплекс .

[Shef]

ФЕРРО-ФОЛЬГАММА

[GT]

заодно и перепись девочек проведем 

[skodafunn]

Яблоки ешь.

Платон, спасибо
весь сентябрь ела, даже за рулем видимо, надо что-то еще!

Может, кто что знает, что подскажет

Зайди в любой магазин спортпита и купи нормальный витаминный комплекс .

Илья, спасибо
а что значит "нормальный"? Там ведь что-то мешает всасыванию железа, насколько я прочла. Хорошо бы в магазине был комплекс с таким названием: нормальный витаминный комплекс Я бы взяла А так от обилия витаминов глаза разбегаются или я чего-то не понимаю?

ФЕРРО-ФОЛЬГАММА

Андрей, спасибо
почитала, противопоказания там жесть Думаешь, лучше сразу таблетки?