Шкода клуб Питер: хорошее настроение в подарок к каждому автомобилю Skoda!
  • 27 Сентябрь 2021, 16:24:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.



Расширенный поиск  

Автор Тема: Железный клуб  (Прочитано 163686 раз)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 16721
  • Всё , что нас не убивает - мы не покупаем ...
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1050 : 04 Июль 2021, 13:06:21 »
.. видать, не похудеть, так освежиться:)
За две недели море один раз видел :) И то - на набережной посидел 15 минут, пока собаке капельницу делали и поехал.
  • Ford Focus III 2.0 Ti-VCТ
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

т.957 07 27 - антигравийная защита кузова

Оффлайн skodafunn

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 623
  • "Солнце светит всем одинаково"
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1051 : 04 Июль 2021, 13:07:53 »
Не любишь? А что с собакой?
  • Шкода, 1.4, синий металлик
Все-таки, я люблю ездить на авто ночью.. и вечером.., и днем.., ну, и утром=)



"Все люди меняются. И те качества, которые они не используют в повседневной жизни, постепенно зарастают паутиной."

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 16721
  • Всё , что нас не убивает - мы не покупаем ...
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1052 : 04 Июль 2021, 13:37:52 »
Не любишь?
Да Азовское море такая лужа, что особо не тянет. А после короны вообще особого желания что-то делать нет. Плюс я приехал родителям помочь, а тут с утра до вечера - покоси, наруби, напили, собери, вытряси и т.д. и т.п.

А что с собакой?
Парвовирус. Еле откачали.

Всё, здесь суровый железный клуб, никаких собак и морей.
  • Ford Focus III 2.0 Ti-VCТ
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

т.957 07 27 - антигравийная защита кузова

Оффлайн skodafunn

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 623
  • "Солнце светит всем одинаково"
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1053 : 04 Июль 2021, 16:02:25 »
 :)
  • Шкода, 1.4, синий металлик
Все-таки, я люблю ездить на авто ночью.. и вечером.., и днем.., ну, и утром=)



"Все люди меняются. И те качества, которые они не используют в повседневной жизни, постепенно зарастают паутиной."

Оффлайн halfer

  • Мастер Шкодаводства
  • ***
  • Сообщений: 328
  • Костик
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1054 : 05 Июль 2021, 23:47:09 »
Илья, а почему ты против плавания?. Моей жене наоборот хирург (вроде он) назначил плавание для восстановления после травмы позвоночника. Причём реально помогло.
  • B3... B6.... какая наVAG разница...
╓─────────────────────────────────
║Бусоводов бывших не бывает (с) я.
║"Котофеич" - 26.965 МГц FM "Питер"
╙───────────────────

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 16721
  • Всё , что нас не убивает - мы не покупаем ...
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1055 : 06 Июль 2021, 11:46:14 »
Илья, а почему ты против плавания?
Так я вроде написал.

Моей жене наоборот хирург (вроде он) назначил плавание для восстановления после травмы позвоночника. Причём реально помогло.
Какой-то мышечный корсет нарастила, немного мышцы в тонус привела - стало легче.
Любую травму спины можно вылечить, натренировав себе мощную мышечную поддержку позвоночного столба. Ну или заранее натренировать, чтобы не было травм.

У меня в тренировках особый акцент именно на работу с дестабилизирующими весами, несимметричные нагрузки и прочее, что прогружает глубокие мышцы спины.
Типа "мельница с гирей", тяга гири на прямых ногах одной рукой, вращение гири вокруг тела.
Ну и всё остальное - тяги на спину, подтягивания, наклоны со штангой на прямых ногах.

И при выборе упражнения, например жим штанги стоя или жим гири/гантели стоя я выбираю жим одной рукой, чтобы тело было дестабилизировано.
Это требует правильной техники и небольших весов на начальном этапе, но зато например пресс вообще можно не тренировать - он и так постоянно убит.
  • Ford Focus III 2.0 Ti-VCТ
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

т.957 07 27 - антигравийная защита кузова

Оффлайн Gravicapa

  • Ветеран Шкодаводства
  • *******
  • Сообщений: 2107
    • Просмотр профиля
    • Две фишки
Re: Железный клуб
« Ответ #1056 : 30 Июль 2021, 20:07:03 »
 :bp:

Сегодня отыскал способ нагрузить тренажёр на трицепс дополнительным весом, а то 250 кг меня уже не пробивают  ;D

Влезло 10 блинов по 25 (максимальная загрузка), сверху гриф (20 кг) и пока два по 10. На четыре раза в конце 2-х часовой тренировки на руки....
Интересно, сначала тренажёр сломается, или всё таки я не смогу его столь сильно нагрузить (гипотетически можно набить максимум до 400 кг, потом гриф кончится)....


Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 16721
  • Всё , что нас не убивает - мы не покупаем ...
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1057 : 30 Июль 2021, 21:02:23 »
А ты одной рукой :)

Я скромно - пока многоповторку многосуставную на малых весах делаю.
Ну там становую 100 кг на 20 повторений на 7 подходов.
Митохондрии вырабатываю.

Ещё такая фигня появилась - когда в конце тренировки (именно в конце) прыгаю на скакалке, разгоняю кровь(заминка) - появляется шум в ушах как вода попала или жуки бегают и уши закладывает, как при падении в самолёте.
Никогда такого не было, давление пытался замерять в эти моменты - 140/90, нормальное давление на момент тренировки, пульс от 100 до 130, на тонометре и на браслете совпадает.
« Последнее редактирование: 30 Июль 2021, 22:31:06 от Normet »
  • Ford Focus III 2.0 Ti-VCТ
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

т.957 07 27 - антигравийная защита кузова

 

Пользователь ресурса в полном объеме несет ответственность за всю информацию размещаемую им самим в пределах предоставленного ему web-пространства (форум Шкода клуб Питер) , доступную из сети Интернет. Администрация клуба не несет никакой ответственности за информацию, размещенную на сервере Пользователями сервиса и (или) третьими лицами.






SMF 2.0.18 | SMF © 2011, Simple Machines | Мобильная версия