Про спорт

[Sofiyka]

Стала ходить в спортклуб. Абонемент куплен ещё в ноябре, но руки ноги дошли только недавно   
Поделитесь своим опытом. С чего лучше начинать занятия и сколько лучше делать подходов 

[Yoхан]

С чего лучше начинать занятия

с профессионального тренера

[etty]

С чего лучше начинать занятия

с профессионального тренера

согласен!!
лично как я делал!Когда я пошел в спортлайф,то я взял себе тренера на 5 занятий,ходил с ним и дотошно записывал на каких тренажерах и по сколько и для чего мы это делаем(ноги,плечи и т.п.)!так я себе расписал 5 дней в неделе и занимался!начинал с 0,никогда не занимался в тренажерных залах!

[Yoхан]

расписал 5 дней в неделе

не многовато? 3 дня - за глаза

[etty]

расписал 5 дней в неделе

не многовато? 3 дня - за глаза

нее,в самый раз было!5раз  по 1.15-1.30ч.+бассейн с сайной,самое то))себя хоть человеком чувствовал((((а сейчас просто тупо нет времени(((

[Илья В.]

Смотря какие цели ставишь перед собой.
Если просто подержать форму - то 2 дня хватит.
Если Нужна интенсивная подготовка (перед соревнованиями, к примеру) то 5 дней.

Обычно, 3 дня в неделю.

[MyCOOL@]

В общем, уже ответили, нужен тренер. Как вариант, найти знакомого, кто возьмет на себя эту роль. Сам начинал с нуля, ходил с приятелем в "качалку", за недели две осмыслил все тренажеры, прикинул программу. Ходил через день, выходные выходными, чаще перебор.
Было это давно, оттого все уже позабыл, думаю начать, да не сподвигнуться никак, нужен или пинок, или друг.

[etty]

Смотря какие цели ставишь перед собой.
Если просто подержать форму - то 2 дня хватит.
Если Нужна интенсивная подготовка (перед соревнованиями, к примеру) то 5 дней.

Обычно, 3 дня в неделю.

Ходил в свое удовольствие+на теннис большой еще ходил(

да не сподвигнуться никак, нужен или пинок, или друг.

Тоже самое,только думаю мне нужен не друг,а пинок)

[Yoхан]

или друг.

ну их фтопку! попробовал один раз, не занятие, а сплошной трёп, а в одиночестве классно, музычку в уши, и пошел железо мучить

[MyCOOL@]

или друг.

ну их фтопку! попробовал один раз, не занятие, а сплошной трёп, а в одиночестве классно, музычку в уши, и пошел железо мучить

С другом можно и после потрепаться, а тут он как бэ тренер, у него совет спросить можно. Да и на подходах страховать есть кому, а то как прижмет тя грифом, а последние пару раз ну капец как надо выжать, друг поможет, чуть -чуть... Для трепа есть сауна!

[Rose]

нужен или пинок, или друг.

бери друга - с ним пивка после тренажерки можно попить

[Normet]

Совет один - не лезь на тренажёры ( ну может если только вело и беговые) и правильно питайся .

[Referee]

С чего лучше начинать занятия

с профессионального тренера

Фигня все это! С сауны надо начинать)))

[Шкодливая кОшка]

Смотря какой ты хочешь получить эффект от тренажерного зала...
Какой спорт клуб, пришли ссылку на расписание и описание занятий.

А вообще для укрепления мышц, достаточно ходить на степ, пресс и попозже на Body Sculpt ( в разных клубах по-разному называется), еще очень хорошо на танцы всякие: латина, Belly Dance...

И обязательно растяжка после занятия.

В идеале план примерно выглядит так:
1. Кардиотренировки ( степ, велик, забыла как называется-скользишь по коврику в спец.чешках)
2. Пресс (не качаешь-его нет; не боись у девочек кубиков никогда не будет)
3. Растяжка мышц

3-4 раза в неделю

[Velira]

Эх, Катюня, вот я тоже не понимаю смысла в железках всяких, больше люблю групповые программы, уже купила абонемент, но из тренажеров думаю только о велотренажере и беговой дорожке. Сейчас закончится предыдущий абонемент с моей очередной замутой и пойду в спорт-клуб. Степ-тренировки, йога, пилатес - вот мои направления.