Общий > Прачечная
Железный клуб
Normet:
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:43:04 ---Ну понятно, маленькие веса
--- Конец цитаты ---
Я же написал - 5 и 10 кг :)
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:43:04 ---Ну неделю восстановления на мышцы спины и ног до сих пор никто не отменил
--- Конец цитаты ---
Объясни в химических терминах и маскимально физиологично - почему у мышц ног и спины такие сроки , а бицепс ты считаешь возможным гонять каждую тренировку ?
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:43:04 ---Что не мешало поднимать фантастические веса безо всякой химии, которые сегодня не каждый поднимет
--- Конец цитаты ---
Народ в своё время пирамиды построил ...
Если нам с тобой дать экскаватор и кучу времени ( это при том , что я умею управлять экскаватором) - я сомневаюсь , что мы сможем повторить нечто подобное .
GT:
жим присед тяга, какие еще 2 базовых?
подтягивания на турнике и еще какое-то? подозреваю жим гантелей или штанги вверх?
Normet:
--- Цитата: GT от 06 Май 2012, 22:52:30 ---жим присед тяга, какие еще 2 базовых?
--- Конец цитаты ---
Жим стоя , жим лёжа , становая , приседания , тяга к груди в наклоне .
PtiZza:
--- Цитировать ---Ну понятно, маленькие веса
--- Конец цитаты ---
--- Цитировать ---Я же написал - 5 и 10 кг :)
--- Конец цитаты ---
Да тогда можно и каждый день :)
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:43:04 ---Ну неделю восстановления на мышцы спины и ног до сих пор никто не отменил
--- Конец цитаты ---
Объясни в химических терминах и маскимально физиологично - почему у мышц ног и спины такие сроки , а бицепс ты считаешь возможным гонять каждую тренировку ?
самые большие мышцы в организме, поэтому восстанавливаются дольше, с т. з. химии процессы те же, что и в маленьких :) кстати что ты все время про кортизол то говоришь?
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:43:04 ---Что не мешало поднимать фантастические веса безо всякой химии, которые сегодня не каждый поднимет
--- Конец цитаты ---
--- Цитировать ---Народ в своё время пирамиды построил ...
Если нам с тобой дать экскаватор и кучу времени ( это при том , что я умею управлять экскаватором) - я сомневаюсь , что мы сможем повторить нечто подобное .
--- Конец цитаты ---
Ну так принципы строительства то поди не изменились? Ну и аналогия так себе
Normet:
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:55:10 ---хотя вполне о мужском говорим, может кто в зал захочет :)
--- Конец цитаты ---
Я с сожалением констатирую - "мужское" теперь это футбол и пивко .
--- Цитата: PtiZza от 06 Май 2012, 22:55:50 ---
самые большие мышцы в организме, поэтому восстанавливаются дольше,
--- Конец цитаты ---
Скорость восстановления не зависит от объёма - приток крови и синтез белка идёт не последовательно по участкам мышцы , а во всём объёме и приблизительно с одной скоростью у всех групп мышц .
Навигация
Перейти к полной версии