Железный клуб

[Gravicapa]

Теперь до 26-го продлили "карантинилингус" 

[decaht858]

Родилось слово "фитнес-притон"

P. S. Пишу из зала

[Gravicapa]

К сожалению мой клуб разоряют вместе с торговым центром пока закрыт. Все клубы, расположенные неподалёку, находятся в торговых комплексах. А ехать куда-то я не хочу, пока позанимаюсь на природе, а там видно будет. Хотя, выживут ли спортзалы после всего этого - непонятно... Пора уже подпольные открывать, денег на этом поднять можно много.

[Gravicapa]

Уря, наш открыли. 
Жесть, насколько всё плохо по рабочим весам после столь длительного "принудительного отдыха". Просели все капитально. Хорошо, если через два месяца выйдем хоть на какие-то показатели. Надо во вторую волну "маразмавируса" искать подпольные залы. Говорят работали, 300-400 рублей за посещение...

[Shef]

Не знаю...я бегал и прыгал во время этой ...даже в какой-то момент похудел кг на 5.
С персональным тренером иногда во дворе у Ильи В.занимался 

[steallth]

В ОКее сейчас очень приятные цены на ассортимент VPLAB: протеин по 1200 руб. за 750 грамм и на остальные позиции, включая витамины и хондропротекторы скидки до 30%.

С учетом роста курсов основных валют - сейчас явно имеет смысл подзакупиться приличными добавками.

[Normet]

НИКОГДА не делайте статические упражнения на те группы мышц, которые тренировали динамически днём ранее.
Болеть начинает буквально через 1.5 часа и болит так, что спать невозможно.

Но прикольно:)
Завтра колёса таскать, а я тяжелее чайной ложки ничего не могу поднять.

[Normet]

Ложная тревога - адские боли в руках не были связаны со статикой.
Это я просто расширители для грифа купил на 50 мм и поработал с ними.
Очень интересная штука, силу хвата развивает через боль и страдания
Ещё две гири взял, теперь вообще огонь ...

[GT]

Ещё две гири взял, теперь вообще огонь

16кг или побольше? Тоже думаю прикупить.

[Normet]

По 16.
Но в идеале бы ещё 2 по 10 и одну на 32

[Normet]

Гири - это огнище огненное.
Первый раз в жизни у меня при работе с весом закололо под ложечкой.
Я 150 на 8 приседал и у меня не кололо

Чувствую - открылся новый дивный мир.
Самый цимес - в конце тренировки взять две гири и медленно в развалочку пошляться кругами туда-сюда, при этом большой палец не закидывать в замок.
А после этого попробовать попрыгать на скакалке.

[Valle]

Гири - это огнище огненное.

Определенно. Главное, блюсти технику упражнений, а то чакры откроются не в том месте . Но это, в принципе, везде так.

[Normet]

Первый раз дотренился до состояния полного отрубона
Аж до болей (не крепатура или молочка, а именно как палкой отлупили).
На самом деле конечно не тренился, а часов 5 снег кидал, вычистил у себя всю улицу "от забора и до обеда", сломал лопату, съездил купил вторую и погнал дальше.
Пришёл домой, шарахнул изолята с креатином, помылся и лёг, кое-как спустя 20 минут смог немного поесть, ощущение на грани тошноты.
Но углеводы помогли, где-то минут через 30 отпустило, сейчас опять есть хочу

Кстати промежуточный итог тренировок - 18 октября начал с весом 107 кг, сейчас - 92 кг.
Цель примерно 85 кг.

П.С. очень надеялся, что зима будет снежная и можно будет на свежем воздухе накидаться до одури. Не свезло.

[Baziliy]

П.С. очень надеялся, что зима будет снежная и можно будет на свежем воздухе накидаться до одури. Не свезло.

Ничего себе не свезло, я сегодня накидался даже не выходя за периметр забора, футболку, флиску и пуховик хоть выжимай.

[Normet]

Ничего себе не свезло, я сегодня накидался даже не выходя за периметр забора, футболку, флиску и пуховик хоть выжимай.

Это сегодня. А так-то зима без снега считай.
П.С. мне тоже пришлось комплект джинсы-куртка-футболка-кофта поменять.
Как раз как лопату сломал и поехал за другой.