• 28 Март 2024, 17:22:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.



Новости:


ФОТОГРАФИИ СО ВСТРЕЧ ПРИСЫЛАЙ НА
photo@skoda-piter.ru

Расширенный поиск  

Автор Тема: Железный клуб  (Прочитано 208395 раз)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1050 : 04 Июль 2021, 13:06:21 »
.. видать, не похудеть, так освежиться:)
За две недели море один раз видел :) И то - на набережной посидел 15 минут, пока собаке капельницу делали и поехал.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн skodafunn

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 624
  • "Солнце светит всем одинаково"
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1051 : 04 Июль 2021, 13:07:53 »
Не любишь? А что с собакой?
  • Шкода, 1.4, синий металлик
Все-таки, я люблю ездить на авто ночью.. и вечером.., и днем.., ну, и утром=)



"Все люди меняются. И те качества, которые они не используют в повседневной жизни, постепенно зарастают паутиной."

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1052 : 04 Июль 2021, 13:37:52 »
Не любишь?
Да Азовское море такая лужа, что особо не тянет. А после короны вообще особого желания что-то делать нет. Плюс я приехал родителям помочь, а тут с утра до вечера - покоси, наруби, напили, собери, вытряси и т.д. и т.п.

А что с собакой?
Парвовирус. Еле откачали.

Всё, здесь суровый железный клуб, никаких собак и морей.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн skodafunn

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 624
  • "Солнце светит всем одинаково"
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1053 : 04 Июль 2021, 16:02:25 »
 :)
  • Шкода, 1.4, синий металлик
Все-таки, я люблю ездить на авто ночью.. и вечером.., и днем.., ну, и утром=)



"Все люди меняются. И те качества, которые они не используют в повседневной жизни, постепенно зарастают паутиной."

Оффлайн halfer

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 359
  • Костик
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1054 : 05 Июль 2021, 23:47:09 »
Илья, а почему ты против плавания?. Моей жене наоборот хирург (вроде он) назначил плавание для восстановления после травмы позвоночника. Причём реально помогло.
  • Любит наш народ всякое VAGно...
╓─────────────────────────────────
║Бусоводов бывших не бывает (с) я.
║MCD - put the power down on all four.
╙───────────────────

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1055 : 06 Июль 2021, 11:46:14 »
Илья, а почему ты против плавания?
Так я вроде написал.

Моей жене наоборот хирург (вроде он) назначил плавание для восстановления после травмы позвоночника. Причём реально помогло.
Какой-то мышечный корсет нарастила, немного мышцы в тонус привела - стало легче.
Любую травму спины можно вылечить, натренировав себе мощную мышечную поддержку позвоночного столба. Ну или заранее натренировать, чтобы не было травм.

У меня в тренировках особый акцент именно на работу с дестабилизирующими весами, несимметричные нагрузки и прочее, что прогружает глубокие мышцы спины.
Типа "мельница с гирей", тяга гири на прямых ногах одной рукой, вращение гири вокруг тела.
Ну и всё остальное - тяги на спину, подтягивания, наклоны со штангой на прямых ногах.

И при выборе упражнения, например жим штанги стоя или жим гири/гантели стоя я выбираю жим одной рукой, чтобы тело было дестабилизировано.
Это требует правильной техники и небольших весов на начальном этапе, но зато например пресс вообще можно не тренировать - он и так постоянно убит.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн Gravicapa

  • Ветеран Шкодаводства
  • *******
  • Сообщений: 2117
    • Просмотр профиля
    • Две фишки
Re: Железный клуб
« Ответ #1056 : 30 Июль 2021, 20:07:03 »
 :bp:

Сегодня отыскал способ нагрузить тренажёр на трицепс дополнительным весом, а то 250 кг меня уже не пробивают  ;D

Влезло 10 блинов по 25 (максимальная загрузка), сверху гриф (20 кг) и пока два по 10. На четыре раза в конце 2-х часовой тренировки на руки....
Интересно, сначала тренажёр сломается, или всё таки я не смогу его столь сильно нагрузить (гипотетически можно набить максимум до 400 кг, потом гриф кончится)....


Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1057 : 30 Июль 2021, 21:02:23 »
А ты одной рукой :)

Я скромно - пока многоповторку многосуставную на малых весах делаю.
Ну там становую 100 кг на 20 повторений на 7 подходов.
Митохондрии вырабатываю.

Ещё такая фигня появилась - когда в конце тренировки (именно в конце) прыгаю на скакалке, разгоняю кровь(заминка) - появляется шум в ушах как вода попала или жуки бегают и уши закладывает, как при падении в самолёте.
Никогда такого не было, давление пытался замерять в эти моменты - 140/90, нормальное давление на момент тренировки, пульс от 100 до 130, на тонометре и на браслете совпадает.
« Последнее редактирование: 30 Июль 2021, 22:31:06 от Normet »
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн Gravicapa

  • Ветеран Шкодаводства
  • *******
  • Сообщений: 2117
    • Просмотр профиля
    • Две фишки
Re: Железный клуб
« Ответ #1058 : 29 Ноябрь 2021, 21:45:58 »
Сегодня поставил свой личный рекорд (химию не признаю, работаю в натурашку)  :bp:

Жим штанги лёжа, 20 подходов по 10 повторов (200 жимов в сумме), вес штанги 100 кг (вес моего тела 102 кг, то есть коэффициент практически единица). За 50 минут (49.53 если точно). Причём 10 подходов я сделал за 20 минут (прежде делал за 28 мин). Без страховки, чисто, с дожимом и касанием груди. Без моста (с мостом легче)....
Получается 20 тонн за 50 минут исключительно на грудь  ::) Год назад я делал аналогичное за 1 час 15 минут, то есть за год я улучшил показатель на 25 минут! Планирую выйти из 45 минут к лету, после этого буду увеличивать вес до 110 кг и добиваться аналогичного результата. Сегодня общий тоннаж тренировки за 2 часа составил чуть более 35 тонн....
Сейчас лежу, балдею.  :bf:

Неплохо для 50-ти летнего старичка  ;D ;D ;D
« Последнее редактирование: 29 Ноябрь 2021, 21:48:00 от Gravicapa »

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1059 : 29 Апрель 2022, 10:55:34 »
Кто какие электролиты/изотоники потребляет?
Чувствую, что вода губит меня, да и с таким потоотделением можно до судорог допиться.
Желательно шипучие/порошковые и без всего типа вкус, всаа, мальтодекстрин и прочая шляпа.
« Последнее редактирование: 29 Апрель 2022, 10:59:58 от Normet »
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн Gravicapa

  • Ветеран Шкодаводства
  • *******
  • Сообщений: 2117
    • Просмотр профиля
    • Две фишки
Re: Железный клуб
« Ответ #1060 : 30 Апрель 2022, 15:04:25 »
Кто какие электролиты/изотоники потребляет?
Чувствую, что вода губит меня, да и с таким потоотделением можно до судорог допиться.
Желательно шипучие/порошковые и без всего типа вкус, всаа, мальтодекстрин и прочая шляпа.
Я вот этот пробовал раз (полтора месяца пил):
https://www.wildberries.ru/catalog/59720596/detail.aspx?targetUrl=GP

Не скажу, что прямо вот помогало и что-то там по результатам произошло с организмом (я и так потею не сильно) Мне литра воды с глютамином  на двухчасовую тренировку вполне хватает :) 
На меня из добавок хорошо креатин и цитрулин влияют...

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1061 : 03 Май 2022, 16:09:40 »
Креатин на всех хорошо  влияет.

Я просто подсушится решил...к лету  ;D
Тренькаю опять в старом свитере и футболке специальной, через час всё мокрое насквозь,  трусы к жопе прилипают.
Пить-то прям особо не хочется, но спустя пару часов организм берёт своё и я начинаю неудержимо хлестать воду, рассол от огурцов, томатный сок и вообще всё подряд.
А потом всю ночь в сортир бегаю. А хотелось бы спать.

Взял в итоге такие:
https://gls.store/catalog/for_sports_vitamins/28117/

Ну вот если бы там мальтодекстрина не было - вообще бы идеал был. С другой стороны - всего 10 ккал.
А  так - вкус на пределе чувствительности, апельсин от дыни можно отличить, но не более того...не химозный, не приторный. Почти нет.
"Минералы" чувствуются и работают - перестал хлестать воду вообще, за час тренировки как раз выпиваю примерно 450 мл - одну таблу.
Наверное могу рекомендовать.

П.С. тренируется вроде как-то веселее что ли...
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн Илья В.

  • Модератор
  • Высший Шкодный разум
  • *****
  • Сообщений: 9443
  • любите женщин, автомобили вторично
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1062 : 05 Декабрь 2022, 21:38:57 »
Железные люди, что из протеинов сейчас стильно/модно/молодежно и самое главное доступно?
  • Fabia combi 07 1.2 >gt Fabia combi 12 1.4 >gt Рапид 18 1.6 > Лада Веста 23
единственный в клубе с московскими номерами

КАК ВСТАВИТЬ ФОТО НА ФОРУМ

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1063 : 05 Декабрь 2022, 22:39:32 »
Syntrax.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн decaht858

  • Гуру Шкодавод
  • *****
  • Сообщений: 1160
  • Белоснежка -=^_^=-
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #1064 : 06 Декабрь 2022, 08:31:25 »
RPS Nutrition
Очковые линзы дешевле любого магазина Санкт-Петербурга, изготовление очков, оправы, солнцезащитные очки - вопросы в ЛС.

 

Пользователь ресурса в полном объеме несет ответственность за всю информацию размещаемую им самим в пределах предоставленного ему web-пространства (форум Шкода клуб Питер) , доступную из сети Интернет. Администрация клуба не несет никакой ответственности за информацию, размещенную на сервере Пользователями сервиса и (или) третьими лицами.






SMF 2.0.19 | SMF © 2011, Simple Machines | Мобильная версия