• 29 Март 2024, 05:10:38
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.



Расширенный поиск  

Автор Тема: Железный клуб  (Прочитано 208409 раз)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #45 : 07 Май 2012, 23:36:58 »
Так ,  свинитили отсюда все  ,  кто без штанги ... из любого раздела помойку устроят .
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн PtiZza

  • Опытный Шкодавод
  • ***
  • Сообщений: 207
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #46 : 08 Май 2012, 11:50:13 »
Так ,  свинитили отсюда все  ,  кто без штанги ... из любого раздела помойку устроят .

Поздно, они уже сами ушли в женский клуб! :)
Монтаж, пусконаладка, обслуживание инженерных сетей, видеонаблюдения, пожарного оборудования и СКУД

Skoda Octavia Ambient (WR2) 1.8 TSI + chip by Sergeynik St1 (220hp/330Nm)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #47 : 09 Май 2012, 20:00:17 »
Не успел начать хондротин пить - вчера прихватило колени .
Не болит ,  но такое знакомое ощущение ,  что ноги как-то с трудом сгибаются .
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн PtiZza

  • Опытный Шкодавод
  • ***
  • Сообщений: 207
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #48 : 09 Май 2012, 20:14:44 »
Не успел начать хондротин пить - вчера прихватило колени .
Не болит ,  но такое знакомое ощущение ,  что ноги как-то с трудом сгибаются .

а что с коленями?
Монтаж, пусконаладка, обслуживание инженерных сетей, видеонаблюдения, пожарного оборудования и СКУД

Skoda Octavia Ambient (WR2) 1.8 TSI + chip by Sergeynik St1 (220hp/330Nm)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #49 : 09 Май 2012, 20:25:00 »
а что с коленями?
Связки .
На хрящи пока не особо нагрузку ощущаю ,  а вот связки слабоваты .
Считай за зиму ничего не осталось ...
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн PtiZza

  • Опытный Шкодавод
  • ***
  • Сообщений: 207
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #50 : 09 Май 2012, 20:50:46 »
а что с коленями?
Связки .
На хрящи пока не особо нагрузку ощущаю ,  а вот связки слабоваты .
Считай за зиму ничего не осталось ...

Куда все подевалось то? я футболом занимался серьезно и то связки целые
Монтаж, пусконаладка, обслуживание инженерных сетей, видеонаблюдения, пожарного оборудования и СКУД

Skoda Octavia Ambient (WR2) 1.8 TSI + chip by Sergeynik St1 (220hp/330Nm)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #51 : 09 Май 2012, 21:32:59 »
Куда все подевалось то?
Если долго лежать и ничего не делать - рано или поздно не останется ничего .
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

СЕРП

  • Гость
Re: Железный клуб
« Ответ #52 : 09 Май 2012, 23:05:52 »
 Ну а если закачивать, т.е. забивать большим повтором, но с малым отягощением или вовсе без нагрузки.

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #53 : 09 Май 2012, 23:46:59 »
Ну а если закачивать, т.е. забивать большим повтором, но с малым отягощением или вовсе без нагрузки.
Когда идёт большое количество повторений с малой нагрузкой - организм получает однозначный сигнал - "сильные мышцы не нужны" - начианет разрушать их ,  освобождаясь от излишек .

"Травмировать" мышцу для запуска механизмов восстановления и роста можно дроп-сетами - от маскимального своего веса к минимальному с максимумом повторов в подходе - и так до потери чувствительности отрабатываемой группы мышц .

Либо просто 4-6 повторений с максимальным весом ( обязательно после разминочных весов) ,  с точки зрения механизмов роста это на порядок эффективнее ,  чем маслать вес по 6-7 подходов по 10-15 повторений в подходе .
Т.е. ,  если делается "комфортный" вес на 50 повторов - это всё мура ,  мышцы не растут ,  только укрепляются .
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн Dr.House

  • Магистр Шкодаводства
  • *********
  • Сообщений: 5063
  • If you're good at something, never do it for free.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #54 : 09 Май 2012, 23:47:47 »
народ,есть 1.5 месяца свободных дней и примерно 2 000 свободных денег в мес. время только после 18.00. куда можно пойти, что бы совсем не заплыть жиром. желательно с кем то, и желательно знающим как и что. одному пипец как скучно и денег на тренера нет! жду приглашения!
п.с желание снять живот как можно больше+ подкачать фигуру
  • Тугой и Жрущий, но Большой и Комфортный русский Японец)))

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #55 : 09 Май 2012, 23:52:16 »
денег на тренера нет!
Тренер в клубе присутствует бесплатно ,  базовую программу для новичков ещё никто не отменял ,  подстрахуют и научат правильно приседать и делать становую и остальные элементы базовой  - тоже бесплатно ,  это входит в стоимость  .

примерно 2 000 свободных денег в мес. время только после 18.00. куда можно пойти,
Да вообщем-то никуда ... несколько недельных абонементов в Фитнесс-Хаус ,  но в них нет смысла - они не на семь посещений ,  а именно на семь дней ,  из них ты воспользуешся 2-3 ,  остальное время нужно на восстановление мышц ,  иначе тренировки бесполезны .

куда можно пойти, что бы совсем не заплыть жиром.
Найди районный клуб молодёжи - там обычно есть секция ателетизма ... причём обычно - бесплатная .
А на 2000 купишь себе банку протеинов и банку витаминов .

А вообще что бы не заплыть жиром достаточно есть меньше на 200ккал в день ,  чем нужно тебе при твоей активности .
« Последнее редактирование: 09 Май 2012, 23:54:07 от Normet »
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн PtiZza

  • Опытный Шкодавод
  • ***
  • Сообщений: 207
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #56 : 10 Май 2012, 00:07:00 »
народ,есть 1.5 месяца свободных дней и примерно 2 000 свободных денег в мес. время только после 18.00. куда можно пойти, что бы совсем не заплыть жиром. желательно с кем то, и желательно знающим как и что. одному пипец как скучно и денег на тренера нет! жду приглашения!
п.с желание снять живот как можно больше+ подкачать фигуру

где живешь? если есть 2000 тыс в месяц бери в рассрочку фитнесс хаус годовалый абонемент, поначалу делай базу, а там сам решишь в какую сторону тебе идти
Монтаж, пусконаладка, обслуживание инженерных сетей, видеонаблюдения, пожарного оборудования и СКУД

Skoda Octavia Ambient (WR2) 1.8 TSI + chip by Sergeynik St1 (220hp/330Nm)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #57 : 10 Май 2012, 00:12:10 »
бери в рассрочку фитнесс хаус годовалый абонемент
Что за акция ?
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн PtiZza

  • Опытный Шкодавод
  • ***
  • Сообщений: 207
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #58 : 10 Май 2012, 00:15:15 »
бери в рассрочку фитнесс хаус годовалый абонемент
Что за акция ?

9900 стоит абонемент без бассейна (в Лахте), можно брать в рассрочку
Монтаж, пусконаладка, обслуживание инженерных сетей, видеонаблюдения, пожарного оборудования и СКУД

Skoda Octavia Ambient (WR2) 1.8 TSI + chip by Sergeynik St1 (220hp/330Nm)

Оффлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17003
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #59 : 10 Май 2012, 00:17:35 »
9900 стоит абонемент без бассейна (в Лахте), можно брать в рассрочку
Но не на год ведь ?
У меня на Ладожской стоит 18 750 на 9 месяцев ,  но я взял в Олимп  - 18 000 на 8 месяцев ,  но там реально "облизывают" со всех сторон .
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

 

Пользователь ресурса в полном объеме несет ответственность за всю информацию размещаемую им самим в пределах предоставленного ему web-пространства (форум Шкода клуб Питер) , доступную из сети Интернет. Администрация клуба не несет никакой ответственности за информацию, размещенную на сервере Пользователями сервиса и (или) третьими лицами.






SMF 2.0.19 | SMF © 2011, Simple Machines | Мобильная версия