ягодичную что ли?
Цитата: GT от 18 Июнь 2012, 00:10:52ягодичную что ли? Ягодичных то две...
признавайтесь у кого сейчас какие цели в тренировках?
Месяц пьёшь , 5 месяцев перерыв ...Там в принципе не только при тренировках - просто для общей профилактики , особенно если возраст уже напрягает .
- c 3.30 комплекс упражнений на выносливость, рекомендую для всех, не только для тех, кто любит руками и ногами помахать
Цитата: PtiZza от 22 Август 2012, 09:15:45 - c 3.30 комплекс упражнений на выносливость, рекомендую для всех, не только для тех, кто любит руками и ногами помахатьЭто тоже "круговая" - с собственным весом .Дальше там подключаются брусья/турник .Вообще это часть тренировки американских морпехов , до определённого уровня хороша , но нет возможности наращивать вес , как в случае со штангой или гантелями .