Посыпались почти все веса ...
и в нагрузку к нему NO Xplode,
Цитата: PtiZza от 29 Октябрь 2012, 19:39:17и в нагрузку к нему NO Xplode, Бессонница - один из обозначенных побочных эффектов - и у того и у другого.Проще ( и дешевле) упиватся кофе или крепким зелёным чаем ( лучше всё же зелёнкой) за 30 минут перед тренировкой .
Ну я уже от силовых отошел, делал сегодня круговую с 5 кг, потеть начал на третьем круге первого комплекса, второй делать не начал, завтра посмотрю на ощущения, и так тренировка, измочаленным туда приходить не хочется
Цитата: PtiZza от 18 Октябрь 2012, 21:17:26Ну я уже от силовых отошел, делал сегодня круговую с 5 кг, потеть начал на третьем круге первого комплекса, второй делать не начал, завтра посмотрю на ощущения, и так тренировка, измочаленным туда приходить не хочетсяесли суставы в порядке - гирями пожонглируй, 5-10 мин хватает
Ну это техника нужна, да и нагрузки весьма узкие все таки, круговая более комплексная
Цитата: PtiZza от 29 Октябрь 2012, 22:31:53Ну это техника нужна, да и нагрузки весьма узкие все таки, круговая более комплекснаяНу это Вы зря, нагрузка там, очень даже ничего. Техника простая, Вам же не выступать. имхо, для ударника самое-то
...И всё-таки, нужно ли есть после тренировки, если хочешь похудеть?
Если я вечером сходила потренировалась,
покушала, и легла спать
Это и есть восстановление мышц?
Что за тренировка ?
бассейн
...я уже так набрала 2 кг...