Смотрю - толку от вас - 0 целых хрен десятых .
Ага..... 200 сотых пока
Что-то мы с тобой тут как два дурака ... остальные пивасом предпочитают заливаться перед зомбоящиком.
К вечеру понял , что вчера оторвал не только задницу , но и бицепс бедра и грудь и вроде даже шею .А завтра опять в зал ... дорву вторую половину тела - квадрицепс и спину .
Да я тоже заметил, вообще читал, что серьезно занимается где - то 8%, так что видимо кто-то молчит
Ну я не могу себе такого позволить, иначе на тренировке, как вяленный лещ
Цитата: PtiZza от 22 Январь 2013, 12:08:32Да я тоже заметил, вообще читал, что серьезно занимается где - то 8%, так что видимо кто-то молчит Среди нас скрытые КМС по пауэрлифтингу
А у меня тренировки попилены так , что я рву тело примерно по диагонали - грудь-квадры , спина-бицепс ( бедра) , между тренировками 1.5 полных дня отдыха , а между одними группами мышц получается почти 4 дня , каждая 4-я тренировка - лёгкая , сплошные изолирующие на верх тела+мёртвая тяга в темпе вальса.Т.е. , у меня сейчас болят сиськи и вся задница , но я работать буду над квадрами и спиной , больные места разогреются , получат приток крови и потом ещё гормонов на халяву отхватят - вечером боль прекратится ... точнее - она прекратится где-то в 14.00 сегодня , когда я сделаю первые наклоны со штангой и прогрею заднюю поверхность бедра .Вялым я себя дома ощущаю , когда на задницу сесть и наклониться шнурки завязать не могу А в зале - как кузнечик скачу .
Ну я не могу в понедельник качаться, а во вторник драться, потом в среду качаться и в четверг драться, я же живой человек!!!
Ну я не могу в понедельник качаться, а во вторник драться, потом в среду качаться и в четверг драться, я же живой человек!!! Я эту проблему немного по другому решаю, во вторник работаю на скорость, в четверг после тренировки качаюсь, в вск на выносливость
Попробуй тягать только максимальные веса, или обьём тоже нужен?
дык по-этому и "только максимум" - увеличение силы без обьёма
Да после силовой тренировки на максимум идти тренироваться по полной в БИ?
Цитата: PtiZza от 22 Январь 2013, 21:53:05Да после силовой тренировки на максимум идти тренироваться по полной в БИ? А кому сейчас легко ?Мне вот нужно за месяц нажевать лишних 15 000ккал - кровь из жопы , иначе все тренировки - коту под хвост .
ну жуй))) это несложно))