Железный клуб

[Normet]

Это кто тебя так и за что?

Да так ,  лупцуют меня потихоньку в качестве заминки...

Я после перерыва нарадоваться не могу, стало получаться то, что плохо получалось, зажил весь, сил много и т. п.

Я одному радуюсь - за год вспомнил ,  как нагрузку прикладывать точно в те группы мышц ,  которые хочу проработать .

Четвёртый день качаю пресс...

А смысл ?

[PtiZza]

Могу своим поделиться

вы сговорились? говорю же, своего хватает или надо доказать фотой в купальнике? хотя я бы не советовала.
кстати, я когда делаю перерывы в занятиях, тоже потом почему-то получается лучше, то ли сил набираюсь... то ли вырастает и жир и желание от него скорей избавиться... надо начинать, скоро лето

Это назвается суперкомпенсация, эффект давно известный, сил набираешься, психика отдыхает

Это кто тебя так и за что?

Да так ,  лупцуют меня потихоньку в качестве заминки...

Я после перерыва нарадоваться не могу, стало получаться то, что плохо получалось, зажил весь, сил много и т. п.

Я одному радуюсь - за год вспомнил ,  как нагрузку прикладывать точно в те группы мышц ,  которые хочу проработать .

Злобные боксеры? я только вот в зал собираюсь, чуток штангу поворочать

[Normet]

Злобные боксеры?

Не ,  тхеквондисты ... я же 5 лет отзанимался ( давным-давно) ,  теперь меня лупят ногами ,  а я вспоминаю потихоньку - как с этим бороться .

я только вот в зал собираюсь, чуток штангу поворочать

Я тоже .
Сейчас переварю и поеду ... сегоня злобный присед .

P.S. Суперкомпенсация - это другое ... ( Б.С. Гиппенрейтер ,  1953г.)

[PtiZza]

Злобные боксеры?

Не ,  тхеквондисты ... я же 5 лет отзанимался ( давным-давно) ,  теперь меня лупят ногами ,  а я вспоминаю потихоньку - как с этим бороться .

смотрел их соревнования (вроде на Олимпиаде), плакал от умиления, там только котенка на татами не хватает, не знаю, как раньше, но это уже декорация какая - то

я только вот в зал собираюсь, чуток штангу поворочать

Я тоже .
Сейчас переварю и поеду ... сегоня злобный присед .

P.S. Суперкомпенсация - это другое ... ( Б.С. Гиппенрейтер ,  1953г.)

Так этот график актуален, как для коротких периодов, так и для длинных. Можно взять определение: СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ - процесс превышения исходного уровня в результате его восстановления  после  снижения вызванного тренировкой. Тут главное поймать этот период, у меня он оказался 2 недели, хотя поговаривают, что для психики он более долгосрочен

[Normet]

смотрел их соревнования (вроде на Олимпиаде), плакал от умиления, там только котенка на татами не хватает, не знаю, как раньше, но это уже декорация какая - то

Не ,  эти старые ,  ещё таэквандо помнят ( я впрочем тоже) - злобные уродцы

Сегодня пришли мои гормональные парни по 160кг ,  посмотрели на мои 90 и сказали ,  что меньше чем 100кг даже не думал набирать
Так что мне жевать и жевать ... наверное до мая ,  не меньше...одежды не напасусь .

[PtiZza]

смотрел их соревнования (вроде на Олимпиаде), плакал от умиления, там только котенка на татами не хватает, не знаю, как раньше, но это уже декорация какая - то

Не ,  эти старые ,  ещё таэквандо помнят ( я впрочем тоже) - злобные уродцы

Сегодня пришли мои гормональные парни по 160кг ,  посмотрели на мои 90 и сказали ,  что меньше чем 100кг даже не думал набирать
Так что мне жевать и жевать ... наверное до мая ,  не меньше...одежды не напасусь .

Полный контакт и постоянные спарринги - путь к прогрессу так покупай резиновую одежду

[Normet]

Полный контакт и постоянные спарринги - путь к прогрессу

К сотрясению мозга это путь

так покупай резиновую одежду

Тогда уж проще голым ходить ...

[PtiZza]

Полный контакт и постоянные спарринги - путь к прогрессу

К сотрясению мозга это путь

Держите себя в руках и не бейте в полную силу

так покупай резиновую одежду

Тогда уж проще голым ходить ...

холодно же...

[Normet]

Делал румынскую - болела задница и бицепс бедра .
Делал присед - болела задница и квадрицепс .
Сегодня делал становую ... следуя традиции - завтра будет болеть что-то и задница .

P.S. Если подумать - завтра будет болеть всё и задница .

[Просто Клевер]

P.S. Если подумать - завтра будет болеть всё и задница .

Главное чтоб не от приключений болела-то!

[PtiZza]

Делал румынскую - болела задница и бицепс бедра .
Делал присед - болела задница и квадрицепс .
Сегодня делал становую ... следуя традиции - завтра будет болеть что-то и задница .

P.S. Если подумать - завтра будет болеть всё и задница .

Главное не жим лежа и задница...если что лом сможешь перекусить!

[Normet]

Ну наконец-то ... жопа не болит ,  болят сиськи и дельты ...увлёкся вчера жимом гантелей лежа и похоже слишком сильно опустил локти - правое плечо ещё ничего ,  а левое явно растянул .

[PtiZza]

Вчера после тренировки пожал немного и пошел на бабочку, а там тренажер убитый, чуть без плеча не остался

[Normet]

Вчера после тренировки пожал немного и пошел на бабочку,

Странная у тебя логика ... люди вначале утомляют сиськи в бабочке ( или разводками) ,  а потом уже идут жать ...

[Охламенко™]

Вчера после тренировки пожал немного и пошел на бабочку,

Странная у тебя логика ... люди вначале утомляют сиськи в бабочке ( или разводками) ,  а потом уже идут жать ...

У меня такая же была, жим, а потом добивать гантелями. Что тут странного?