• 08 Ноябрь 2024, 20:45:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Расширенный поиск  

Автор Тема: Железный клуб  (Прочитано 217369 раз)

Оффлайн steallth

  • Шкодавод
  • **
  • Сообщений: 124
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #975 : 14 Сентябрь 2019, 14:21:19 »
Вообще в идеале сывороточный протеин - днём до тренировки, изолят - сразу после тренировки/утром перед едой, казеин вечером, на сон.
Но это в идеале спортсменам.
А просто тренирующимся вот как раз Матрикс 5.0 - есть всё и сразу.

Себе беру Омега-3 от Натрол, 2400 мг капсула, 60 штук - 800 руб.

Спасибо за информацию! По Омеге - то на то примерно и получается..

Сейчас чуток от непрерывного труда передохну пару недель, наконец-то, и казеина на ночь прикуплю, посмотрим, насколько сильно ночь поедает мышцы без него... но пока - результаты что тренировок, что приема протеина радуют - помаленьку подрастаю и силовые показатели тоже) приятно, когда чуствуешь, именно чуствуешь результат)
  • VW Jetta 6, Kia Ceed JD SW

Оффлайн Sofiyka

  • Клубная ФотоДичь 2011
  • Старожила Шкодаводства
  • ******
  • Сообщений: 1679
  • Я плохая? Я плохая!
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #976 : 14 Сентябрь 2019, 20:38:02 »
У меня дикие проблемы со сном и мелатонин пробовал принимать - разными курсами и дозами - не помогает.
Я не к тому, что он не помогает в принципе - мне к сожалению не помогает.
Организм дурацкий - его даже феназепам забирает только после 4-х таблеток.
Сочувствую твоей супруге (девушке). Сам не спишь м другим своей ходьбой по попить не даёшь. У меня тоже супруг ночная ходилка. Не смотря на то,что матрас с моей стороны не шевелится когда с другой стороны с него встают, но тоже просыпаюсь. В 22 ляжет. В час глаза таращит. ..
  • Skoda Octavia A5 FL - Жгучая мексиканка VW Jetta 6 - Skoda Yeti Adventurе (Ёся)- VW TIGUAN (Тишка)

 

Оффлайн steallth

  • Шкодавод
  • **
  • Сообщений: 124
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #977 : 29 Сентябрь 2019, 13:28:58 »
Сегодня - Лента, изолят VP ISO WHEY, 900 грамм - 1800 руб., вместо 2600 регулярной цены.
  • VW Jetta 6, Kia Ceed JD SW

Оффлайн steallth

  • Шкодавод
  • **
  • Сообщений: 124
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #978 : 21 Октябрь 2019, 09:32:16 »
А не подскажет ли кто-нибудь действенные и безопасные спортивные мази?
У меня порой сильно болит плечевой сустав левый, причем понять что именно я пока не могу - такое впечатление, что растянул что-то чтоли...
Частично помогает Фастум гель - но, как я понимаю, он просто обезболивающий, а надо бы это дело лечить/профилактировать.

В общем - кто что применяет в таких случаях?
  • VW Jetta 6, Kia Ceed JD SW

Оффлайн Half

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 510
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #979 : 21 Октябрь 2019, 11:27:20 »
Пользуюсь лошадиной мазью. Это для укрепления связок, после растяжений. Эффект имхо медленный но верный. Покупаю только в зоомагазинах.
От болевых ощущений фастум, лошадиную с анастетиком, на крайняк если от боли совсем грустно - кетанов внутримышечно. Но это помогает только на время. Тепло и покой, правильное питание, лангета тоже ускорит выздоровление.
  • Golf II 1989, Octavia A4 2002, Octavia A5 2007, Tucson 2006, Santa Fe FL 2010, Octavia Scout 2013, Kia Sorento Prime 2018

Оффлайн Serg777

  • Профи Шкодавод
  • ****
  • Сообщений: 590
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #980 : 21 Октябрь 2019, 11:35:38 »

Онлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17020
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #981 : 22 Октябрь 2019, 16:17:51 »
Вообще так нельзя.
Нужно идти к врачу, что за боль - мышечная, суставная или невралгия ?
А давить боль ибупрофеновыми мазями - это делать как я ...а это неправильно :)
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн steallth

  • Шкодавод
  • **
  • Сообщений: 124
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #982 : 23 Октябрь 2019, 13:26:20 »
А давить боль ибупрофеновыми мазями - это делать как я ...а это неправильно

и это, как и ты, я прекрасно понимаю... пойду, пойду конечно - надо понять причину, так будет проще бороться со следствием.
Хотя, твой неправильный метод боль успокоил практически во всем диапазоне движения плечевого сустава) и жить и тренироваться стало веселее.
  • VW Jetta 6, Kia Ceed JD SW

Онлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17020
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #983 : 23 Октябрь 2019, 13:30:31 »
Самое интересное - штангу я жму и боли особой нет.
А вот как нужно стекло микрофиброй располировать - начинает болеть, причём сильно.
Такое вот монотонное вращательное движение с небольшим давлением на поверхность - мгновенно выносит плечо.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн steallth

  • Шкодавод
  • **
  • Сообщений: 124
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #984 : 24 Октябрь 2019, 09:42:18 »
Самое интересное - штангу я жму и боли особой нет.

похожая история - боль как-то ослабевает во время именно силовой тренировки.. но она вносит некий страх - что когда изо всех силенок выжимаешь штангу лежа, например, не дай Бог что-нибудь хрумкнет или резко заболит и будет не очень хорошо.
Сейчас прошло, при тренировках концентрируюсь на правильной технике соответствующих упражнений, чтобы случайно снова чего не повредить...

А при полировке и движения объемные по амплитуде и определенное напряжение и частота - все это, видимо, как наждачкой по нервам и ездит, вызывая соответствующий отклик в травме.
  • VW Jetta 6, Kia Ceed JD SW

Оффлайн Gravicapa

  • Ветеран Шкодаводства
  • *******
  • Сообщений: 2118
    • Просмотр профиля
    • Две фишки
Re: Железный клуб
« Ответ #985 : 24 Октябрь 2019, 11:50:47 »
У меня плечо болело, "щёлкало" когда вверх тяжести поднимал. "Вылечил" за пол года укреплением стабилизаторов в Смите, а также многоповторным жимом. Закачал, одним словом.
Кстати, обычная травма для всех, кто работает в зале.

Онлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17020
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #986 : 26 Октябрь 2019, 17:40:52 »
Кстати, обычная травма для всех, кто работает в зале.
Это был почвообрабатывающий комплекс, 60 самоконтрящихся гаек М52  и ключ с удлинителем размером больше меня.
Вначале очень много жимов вниз от груди, потом куча дотяжек всем весом вниз.
Этого хватило.
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Онлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17020
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #987 : 14 Ноябрь 2019, 14:47:39 »
Как-то странно, но со 105 кг похудел до 100 кг, мышцы растут потихоньку, веса тоже.
Т.е. реально по жиру скинул где-то 7 кг точно.
Отказался от ужина в рабочие дни полностью, плотный завтрак рано утром, плотный обед.
В течении дня - коктейль, вода/молоко/комплексный протеин/отруби.
Большую часть выпиваю после 18.00.

В принципе - не такой ещё и старый, метаболизм достаточно легко "раскачался" и если бы занимался серьёзнее - сейчас бы легко было 95 кг, но пока и так хорошо.

Так что - кто до сих пор пытается похудеть на редиске и беге трусцой - бросайте нахрен это дело, аэробные нагрузки и недостаток калорий до добра не доведут :)
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

Оффлайн dimcher

  • Генералиссимус Шкодаводства
  • ********
  • Сообщений: 3110
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #988 : 14 Ноябрь 2019, 15:04:33 »
плохой сон тоже способствует похуданию
  • skoda octavia scout a7 1.8tsi dsg6 4x4 11.14 ->gt 07.19; seat tarraco xcellence 2.0tdi 190scr dsg7 4drive 06.19 ->gt 12.23; Cupra Leon Sportstourer VZ 2.0TSI 310hp dsg7 4drive 12.23 ->gt

Онлайн Normet

  • Призрак форума
  • Высший Шкодный разум
  • ***********
  • Сообщений: 17020
  • До Нового года осталось ... не ебануться.
    • Просмотр профиля
Re: Железный клуб
« Ответ #989 : 14 Ноябрь 2019, 15:22:16 »
плохой сон тоже способствует похуданию
Я всегда отвратительно сплю, а тут ещё ухо застудил.
Вроде и в отпуске, а так намучился, что вышел на работу более уставшим, чем ушёл.

Если бы я худел из-за своего сна - давно бы умер от истощения :)
  • FuckinVagen Passat Highline CDABxDQ200
Если надо объяснять - то не надо объяснять...

https://t.me/+xvfyjYlTTgZiZGFi

запчасти и масло

 

Пользователь ресурса в полном объеме несет ответственность за всю информацию размещаемую им самим в пределах предоставленного ему web-пространства (форум Шкода клуб Питер) , доступную из сети Интернет. Администрация клуба не несет никакой ответственности за информацию, размещенную на сервере Пользователями сервиса и (или) третьими лицами.






SMF 2.0.19 | SMF © 2011, Simple Machines | Мобильная версия