Железный клуб

[Aleksey]

Из доступного по цене я пью Rline Whey

[steallth]

я на Ultimate Nutrition, Biotech USA - но они были куплены заранее, в начале года..
а так - VPLAB Platinum Whey ловлю по акциям на Ozon, Wildberries или даже Avito с рук.

[Илья В.]

Syntrax

нектар?

[decaht858]

Из доступного по цене я пью Rline Whey

Пробовал - субъективно RLine сильно проигрывает даже RPS.

[Normet]

нектар?

Micellar Creme, Trophix.

Я ушёл от изолятов и всего этого "быстрого" - смысла нет.
А вот казеинчик - да.

[Gravicapa]

А я вообще перестал протеины пить Хрень это полная (по моему мнению). Можно пить если только поначалу, когда организм массу как ненормальный начинает набирать. Потом, когда стабилизируется, лучше натуральным питанием себя подпитывать.

Заменил яичным пастеризованным белком (очень хорошо влияет на восстановление). Но тут дело в индивидуальной непереносимости, нужно её учитывать. Литровая бутылка стоит 149 рублей в МЕТРО (если от 3-х штук), бутылка на неделю. Явно дешевле, чем химия, да и полезнее...



P.S.
Вышел по жиму на 10 подходов по 6 повторов 120 кг штанга за 45 минут (при собственном весе ровно 100), хочу к лету выйти на 10х10 весом 120кг за 30 минут
На бицепс пока в изолированном станке тяну 52.5 кг на раз (30 кг на 18 повторов). К лету хочу выйти на 60 одной рукой и 100 двумя на бицепс (желательно почти чисто)
Тренера вовсю на соревнования сватают, еле отбиваюсь )))

[Normet]

А я вообще перестал протеины пить Хрень это полная (по моему мнению).

Ну конечно...белок - это полная хрень. Иммуноглобулин вообще нинужон...

Потом, когда стабилизируется, лучше натуральным питанием себя подпитывать.

Если есть возможность покрывать потребность в белке и при этом сохранять определённую калорийность - не лучше можно есть и обычную хавку.
Только вот по опыту - так не бывает.
Либо ты переедаешь, либо не получаешь норму.

Явно дешевле, чем химия, да и полезнее...

Что значит" химия"? Протеины делаются из молочной сывортоки, яичные - из яиц, говяжие - из коровы соответственно.

Заменил яичным пастеризованным белком (очень хорошо влияет на восстановление). Но тут дело в индивидуальной непереносимости, нужно её учитывать. Литровая бутылка стоит 149 рублей в МЕТРО (если от 3-х штук), бутылка на неделю.

Аминокислотный профиль яичного белка - самый близкий и предпочтительный нам, но вот например я - в обед на работе не ем, у меня шейк клетчатка + креатин + 30 грамм казеина + смесь определённых аминокислот. Яичный белок туда вообще никак.
Хотя в целом вещь хорошая - нужно будет посчитать что там по пропорциям белок/масса/стоимость (может просто яйца выгоднее...они по идее и должны быть выгоднее - фарш всегда дороже мяса).
Вкус просто яичный?

[Gravicapa]

Вкус соплей   Обычный яичный белок, как из яйца (так он и есть из яйца)
Яйца может и дешевле, НО это пастеризованный белок, а свежие яйца я бы не рискнул пить. Сваренные - ну тут тоже вопросы к белку.

По протеинам: написано на пачке и есть в пакете - абсолютно разные вещи. У нас владелец сети спортпита тренит, всё рассказал по секрету. Сейчас нормального протеина нет. А если есть, то стоит заоблачных денег и не ввозится из-за дороговизны. А пить соевый такое себе удовольствие. Так что бадяжная "химия" Увы, когда-то наладились поставки, сейчас (в связи с событиями) кругом китай, а у них и очистка хромает, и бадяжить они любят.

Я в последнее время просто жру. Много жру, раз пять-шесть за день. И много пью (воды).
Из "витаминок" - БЦА, две банки старых запасов (где их нормальные сейчас брать ума не приложу, кругом китайский развес, народ в зале уже пару раз травился), Глютамин (аналогичная проблема, пока старые запасы) и Изотоники (с ними проще). Всё. Организм сам массу набирает, ему деваться некуда - веса растут, нагрузки растут, тренировки у меня до отказа все, так что либо он (организм) сдохнет, либо наберёт и выживет. Пока второе ))

[Normet]

Синтракс и стоит заоблачных денег
Регулярно проверяю - никакого соевого шпрота там нет.

[Илья В.]

Синтракс и стоит заоблачных денег
Регулярно проверяю - никакого соевого шпрота там нет.

я через озон пробил всё, что вы мне тут насоветовали

все +/- стоит примерно одинаково: 5к за большую банку

[steallth]

я через озон пробил всё, что вы мне тут насоветовали
все +/- стоит примерно одинаково: 5к за большую банку

так и есть, грубо говоря, килограмм приличного протеина стоит 2 т.р. сейчас, бывает чуть дешевле по тем или иным акциям..

[Gravicapa]

С НГ сменил специфику тренировок - стал изолированно прорабатывать мышцы под руководством опытного друга-тренера в режиме 6-1 (подряд шесть тренировок на 1-2 мышцы из определённой группы - день отдыха). Полный контроль над сокращением-расслаблением, всё медленно, по 10-15 повторов, отдых 3-5 минут. Жесть несусветная - всё ноет, реально слёзы из глаз, рабочие веса смешные (на бицепс 10 кг, на спину 40-50 и т.д.), всего трясёт от напряжения. Пипец, короче - просто тренить без концентрации проще в сто раз.

Сложность данного метода: нужен реально шарящий тренер, который проконтролирует технику (таких единицы) + сам "подопытный" должен концентрироваться на нужной мышце и уметь отключать вспомогательные группы для полной изоляции движения. Пока нейронные связи не сформировались делать это очень запарно....

Результат через две недели: сегодня два местных тренера отметили изменения в рельефе, мышечная растёт на глазах, плечи заметно округлились. Жена сказала, что спина раздулась раза в полтора, не обхватить    При этом режим питания не менял, ничего не пью и не колю В планах - к лету увеличить собственный вес до 105 (желательно без жирка  ), жимануть 150 кг, взять в станке на бицепс одной рукой 60 кг, тяга на спину в хаммере - 250 кг.
Безусловно, я и до этого пахал как лошадь, поэтому такая отдача за столь короткое время результат предыдущей "пахаты" - организм мгновенно откликается.

Посмотрим, чего получится   Мне пока очень нравится - новые ощущения, новые упражнения...

[Normet]

Не  трави душу.
Невралгия локтевого нерва, минус два пальца на левой руке, постоянные боли с периодическими спазмами до состояния, когда морда-лица корчит жуткие гримасы...
Из развлечений - ходьба с утяжелением по 12-13 км, работа с мышцами низа, типа тяги на прямых ногах и приседания,  кардио тупое.
Хочу верх делать, но это всё - спазмирование локтевого канала, через сутки даёт такую боль, что хочется руку отпилить.
И ещё наверное 6 месяцев такой фигни, пока нерв восстановится.

Примерно это результат июльский подтягиваний на работе, когда жара была под 30 и после турника я шёл  в кабинет и клал руки на стол, а там 20 градусов, а поверхность стола ещё холоднее и как раз локтевой сгиб попадал на ребро стола.

[Илья В.]

Gravicapa, ты еще напиши, сколько тебе лет
чтобы мы совсем взгрустнули...

[Normet]

Ему 50+
И я видимо породил это в своё время...