Железный клуб

[Илья В.]

Normet, я знаю

[Gravicapa]

Gravicapa, ты еще напиши, сколько тебе лет
чтобы мы совсем взгрустнули...

Я 1972 года рождения. Совсем ещё мальчик весом 102 кг

[Valle]

Красавцы! Мне путь к железкам закрыт. Ну или только по отдельной программе с тренером, который знает, как с убогими работать .

[gansalo]

Вопрос местным "железным пупам". Когда нужно качать пресс, в начале или в конце занятия? Два кореша зарубились серьёзно под пивко по этому вопросу ...

[Normet]

Никогда не нужно качать пресс.

[steallth]

Вопрос местным "железным пупам". Когда нужно качать пресс, в начале или в конце занятия? Два кореша зарубились серьёзно под пивко по этому вопросу ...

Однозначного ответа, как мне кажется, здесь быть не может, т.к. все зависит от программы тренировки, которой придерживается занимающийся в текущий момент. На своей опыте могу сказать, что выполняю различные упражнения на данную группу мышц в ходе всей тренировки, не выделяя отдельное время или сет. Т.е., фактически, между упражнениями, к примеру, на плечи / грудь / руки я могу выполнить подъем ног, либо скручивания либо любое другое упражнение с фокусом на пресс, таким образом он каждую тренировку находится в работе-тонусе.

[Normet]

Смысл тратить время на пресс, если он во всех базовых нагружается в любом случае сильнее, чем в изолирующих?
Это как качать бицепс после становлй тяги...любой тяги.

[Gravicapa]

Никогда не нужно качать пресс.

Абсолютно согласен.
Пресс, если человек тренит, и так есть. Просто он покрыт сверху слоем жира, и пресловутых "кубиков" не видно. Если хотите пресс кубиками - садитесь на диету или химию
Если вы будете целенаправленно качать пресс с жировой прослойкой, то получите ещё больший живот, та как мышцы начнут выдавливать жир вперёд. Будет только хуже - крепкий и круглый 3-х месячный животик

P.S.
Честно говоря, я с трудом представляю себе упражнения на пресс между подходами на грудь, руки и прочее. У меня одно желание - отдохнуть, и ни сил, ни желания на это у меня нет. 

[Normet]

Пресс в принципе если человек ещё ходит и может наклониться и завязать шнурки - есть 
Рельеф да и однозначно - не от нагрузок и тренированности, а только от жировой прослойки зависит.

[gansalo]

Воу-воу, полегче, всё не так серьёзно. Есть у меня  молодой собутыльник приятель у которого по плечо отсутствует правая рука. Это не мешает ему упаковку (6-8литров) пенного за вечер поднимать. Вследствие чего кажется , что человек проглотил футбольный мяч, минимум. А на корму жены его эта упаковка пива легко поместится. И вот эта пара зашнурила на НГ в Фитнес хаус и купила абонемент на год. Начали   через пару занятий нам рассказывать какие они качки теперь. Ну и зашёл спор за пресс со вторым моим подпивковичем приятелем, но уже моего возраста. До хрипоты. Одному тренер сказал одно, а другому когда то другой тренер сказал другое. Правды не выяснили, а я решил тут поспрошать.

Чел однорукий на следующий день пошёл тару выбрасывать и подвернул ногу. Теперь представьте картину. Правой руки нет по определению, левая нога в гипсе...

[steallth]

Чел однорукий на следующий день пошёл тару выбрасывать и подвернул ногу. Теперь представьте картину. Правой руки нет по определению, левая нога в гипсе...

ну, в принципе, прочитав в первом сообщении о "споре под пивом" я примерно нечто подобное и представил =)

[Gravicapa]

Воу-воу, полегче, всё не так серьёзно. Есть у меня  молодой собутыльник приятель у которого по плечо отсутствует правая рука. Это не мешает ему упаковку (6-8литров) пенного за вечер поднимать.

Вот от этого "пенного" у него и пузо - пиво (если то, что продаётся упаковками, можно так назвать) содержит кучу химической хрени и гормон (женских). От этого меняется гормональный фон и растёт пузо (кстати, вместе с сиськами). Через десяток лет тело становится рыхлым (женским), структура жира (у мужчин он плотнее) меняется на рыхлый, ну а либидо стремится к "нулю", ибо полностью подавляется напитком.

И, да, это неприятный факт, который, к сожалению, никто не признаёт по многим причинам По поводу состава пива - у нас в отделе охранялся директор одного пивзавода, много чего при встречах рассказывал. Сам он пиво не пьёт и другим категорически не советует А вот хорошего пива можно выпить бокальчик-другой... в неделю

[Normet]

Ничего от пива не бывает, пузо растёт от того, что пиво стимулирует пищеварение, а под пиво ещё и закусь жрут такую, у которой калорийность как у ракетного топлива, орехи например...
Влияние фитоэстрогена на мужской организм не доказано в принципе...точнее - те официальные исследования, что я видел, сходятся в том, что для сколь либо существенного влияния на фигуру мужчины (в плане гинекомастии - в том числе) пиво может оказать только в случае его употребления в таких количествах, в каких его физически невозможно употреблять даже целенаправлено для эксперимента.

Ну а то, что производят на наших пивзаводах под видом пива лучше действительно не пить.

[dimcher]

Фух, побежал за бельгийским... 

[gansalo]

...ну а либидо стремится к "нулю", ибо полностью подавляется напитком...

Говорят что у  атлетических гимнастов либидо подавляется железом ими подымаемым. Это правда?

...у нас в отделе охранялся директор одного пивзавода, много чего при встречах рассказывал. Сам он пиво не пьёт и другим категорически не советует...

А не было ли в отделе директора мясо-рыбоперерабатывающего комбината, молокозавода, птицефермы ну или хотя бы человека который продаёт спортивное питание? Уверен, что они тоже много могут рассказать что то , после чего есть не захочется...

...А вот хорошего пива можно выпить бокальчик-другой... в неделю

Имя, сестра, имя! (с)

...а под пиво ещё и закусь жрут такую, у которой калорийность как у ракетного топлива, орехи например...

Жрут как не в себя, это верно. Особенно викэнды в  весенне-осенний период. Потому как у всех по мангалу, казану, саджу итд имеется. Орехи это ещё семечки.

dimcher, негодяй конечно, но вряд ли бельгийское сильно полезнее нашего скрепного...