Охламенко™, на будущее - после 30 без регулярных тренировок незащищенным кулаком (в смысле без перчаток) бить можно только по мягким тканям, в противном случае нужно бить основанием ладони (открытая рука) ... если что это я не сам придумал, у меня сын уже лет 10 занимается крав-мага
Теперь по -русски.