Сообщения

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Новости:

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ФОРУМОМ.

1

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 22 Сентябрь 2016, 19:25:14 »

ть не в этом, а в том, что ты ищешь корень во мне и обсуждает меня, вместо того, что бы обсудить гейнеры.

Посмотрел я на Ортомол краем глаза, интересно Анавит круче? Кстати он что-то совсем пропал, хрен где купишь, но пока лучше Анавита не встречал

2

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 22 Сентябрь 2016, 19:17:32 »

Есть еще обычный метод усушки, не хитроумный: меньше жрать - больше бегать, исключить или сильно уменьшить мучное и сладкой. 5 раз в день есть в рабочее время не каждый может себе позволить, а есть тоже самое, но меньше можно. То есть количество потраченных каллорий должно быть больше усвоенных, на тренировке можно чередовать кардио - железо - кардио (лучше велосипед если в тренажерке). Упираться в ежедневный изнуряющий бег не советую, потом будет тошнить от вида собственных кроссовок. Ну и по вечерам не есть после зала, если совсем невмоготу то кусок сыра или йогурт

ЗЫ: Про прием витаминов не пишу, это и так очевидно, что надо их пить

3

Прачечная / Железный клуб

« : 21 Февраль 2016, 13:32:16 »

Класс! Как выступил?

проиграл раздельным решением в полуфинале, кто видел бой со стороны говорят очень спорное решение, два раунда за мной были, но пока жду видео, будем смотреть и разбирать

4

Прачечная / Железный клуб

« : 21 Февраль 2016, 10:14:54 »

Вчера выступил в категории до 70 кг по разделу К-1 на чемпионате ЛО по кикбоксингу, ссушился за месяц с лишним на 5 кг, рецепт прост, меньше жрать - больше бегать, можно добавить в рацион бцаа и витамины

5

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 27 Февраль 2015, 11:47:08 »

На становой тоже слабый хват был, тяги постоянно юзал, жим ногами неплох 
На работе выбил кабинет под зал, маты раздобыл, снаряды, можно борьбой заниматься и по лапам стучать заодно. Только мешок купить осталось, пока в муках выбора

6

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 26 Февраль 2015, 00:10:49 »

Еще включи тягу верхнего блока и подтягивание с грузами

7

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 25 Февраль 2015, 16:13:39 »

А я железо почти не качаю, только небольшими весами и большое количество повторений

8

Octavia A4 / Tour (MK1), A5 / A5 FL (MK2) / Re: Что это может быть? Горит индикация (сгорела лампа)

« : 21 Январь 2015, 15:18:10 »

Был интересный глюк на работе сейчас у товарища, загорелась лампочка и максидот показал, что перегорели ВСЕ лампы, ошибка ушла где то через час. Подключился шнурком, но кроме того, что он показал перегорание всех ламп и подогрева сидений ничего не было, все ошибки ушли, что это было? На землю где то коротнуло?

9

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 15 Декабрь 2014, 15:49:07 »

Что-то Анавит пропал почти в спорт магазах, ближайшие к дому перестали торговать, только по инету заказываю. Ссушился с 78 до 72 готовился к открытому рингу по кику, а в итоге его отменили, хотя вес буду держать теперь, мало ли куда занесет в начале года.

10

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 18 Август 2014, 21:50:50 »

Парадокс, но в отпуске похудел на 1,5 кг, при этом не занимался. И сейчас не набираю, хотя и тренируюсь пока меньше входя в форму, будем дальше посмотреть, к зиме наберу, т. к. под курткой не видно

11

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 27 Июль 2014, 20:42:43 »

Ушел на летний перерыв, надо залечить травмы и в целом отдохнуть

12

Прачечная / Re: Для тех кто служил или служит Родине!

« : 18 Июнь 2014, 09:36:04 »

Общаюсь с бывшими сослуживцами, особо не жалуются, а поступление новой техники всегда связано с вопросом пригодности эксплуатации, это обычный процесс, характерный не только для реформы ВС РФ.

13

Прачечная / Re: Для тех кто служил или служит Родине!

« : 15 Июнь 2014, 12:48:31 »

это ЧВК скорей всего, но и наши укомплектованы и обуты по уши, ничуть не хуже

14

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 14 Апрель 2014, 19:02:47 »

У нас кмсы и мсы говорят, что питье расслабляет, поэтому и говорю, что 100500 мнений

15

Прачечная / Re: Железный клуб

« : 13 Апрель 2014, 19:38:21 »

Ну вообще-то это защита организма от перегрева ,  так что пить нужно .
Тем более что есть душ.

слышал около 100500 мнений по этому поводу, кто говорит пить, кто говорит не пить, хрен разберешь. Я пью обычную воду, пару глотков, если сильно пить хочется