Уже где-то месяц сплю по 3-4 часа.
Могу тоже предложить рецепт. надо найти работу, на которую надо ходить хотя бы к девяти, а можно и раньше. Тогда вставать, соответственно, придется, часов в семь, организм изумится и суток через пять научится засыпать раньше
в 23.00 бегал по квартире , как в жопу раненый олень .
- спать в берушах, это действительно помогает засыпать.
Нужен хороший семейный психолог
Как в них будильник услышать, вот вопрос ...
Я когда пытался пользоваться берушами, всё равно через них всё слышал, хоть и приглушенно. Может быть, неправильно их запихивал.
Цитата: Ян от 26 Ноябрь 2013, 12:31:45Могу тоже предложить рецепт. надо найти работу, на которую надо ходить хотя бы к девяти, а можно и раньше. Тогда вставать, соответственно, придется, часов в семь, организм изумится и суток через пять научится засыпать раньше Нихрена подобного .Работал на руднике - смена начиналась с 7.00 , вставал в 5.00 , в 23.00 бегал по квартире , как в жопу раненый олень .
В Военно медицинской Академии очень хорошая ЧЛХ !!!!