Шладкая девочка, не парься. Я с января месяца корпела над своими 10ю, вела дневник, считала калории и бжу, мне понадобилось 4,5 мес. Сейчас коже если не ем, просто таю на глазах, много треню, хочу рельеф, потому уже ничего не считаю, просто ем полезное и белковое, что бы было с чего мышце расти, но и сладенькое 1 - 2 раза в неделю по немного позволяю.
Цитата: Marisabellka от 09 Июль 2014, 16:25:10Шладкая девочка, не парься. Я с января месяца корпела над своими 10ю, вела дневник, считала калории и бжу, мне понадобилось 4,5 мес. Сейчас коже если не ем, просто таю на глазах, много треню, хочу рельеф, потому уже ничего не считаю, просто ем полезное и белковое, что бы было с чего мышце расти, но и сладенькое 1 - 2 раза в неделю по немного позволяю. у меня проблема с "не есть" )) но я стараюсь,особенно после 6... Марина, ты молодец! я удивляюсь как ты все успеваешь))
но я стараюсь,особенно после 6...
сама 43 кг.
Цитата: Su_Rok от 10 Июль 2014, 14:37:52сама 43 кг.Я вешу два сурка.
два сурка.
Цитата: Шладкая девочка от 09 Июль 2014, 16:36:41 но я стараюсь,особенно после 6... За два часа до сна ... пища покидает желудок .Всё остальное - бред из девчачьих журналов .Чем меньше ешь - тем больше организм кидает в жир с каждым приёмом пиши .Ему наплевать на диеты , он думает , что началась война , кормить не будут , а выживать как-то надо.Поэтому всё идёт в жир , мышцы съедаются , что бы спасти мозг.Поэтому первое время люди смотрят на весы и думают , что худеют ... а нужно объёмы мерить , а не вес .И уже сто раз говорил - потеря мышечной массы - это первый удар по сердцу , потому как - самая главная мышца.
лучше подскажите, можт кто знает, где в питере есть магазин купальников и белья Виктория Сикрет/ Victoria's secret
НЕ??
5 раз в день каши , омлеты и прочее мне никак.. работа не позволяет
Организму по барабану , когда и сколько есть - 3 раза в день или один, важно расписать свою суточную калорийность и отнять от неё 15-20% , а между приёмами пищи есть яблоко-банан.Тогда не будет постоянного ощущения голода и в основном приёме проще ограничиться меньшей порцией.ЛЮБОЕ резкое ограничение в еде - набор жира , потеря мыщц.ЛЮБОЕ ограничение по питательным веществам ( всякие углеводные или безуглеводные диеты) - это тоже дикий бред , рацион должен быть сбалансирован.