как бросать гранатуhttp://warnet.ws/news/61500/comments/
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста, пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу, но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие. Но прочтя его...Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
В продолжение темы.Нормативы спецназа ФСБ.1. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 903. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 1004. Бег 100 м. - 12,75. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз6. Кросс 3000 м - 11.00 мин7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90Я тут было уже обрадовался и надул грудь.Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста, пресс 100 раз - да в качестве разминки! Бег - ну ок, за 12 секунд не пробегу, но за 14 - не вопрос. Вот прыжки со сменой ног - таки да, но можно ведь потренироваться.И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие. Но прочтя его...Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.