Железный клуб

[Su_Rok]

но если не вырасту, но выпрямлюсь - тоже не плохо.

Боюсь тебя ждёт большое разочарование ...

спасибо. главное не тебя.

[Normet]

Не, ну если осанка кривая, то мож и выправит, но в целом генетику не обманешь

Да я не об этом .
Что бы висеть - нужны руки ,  а у женщин их обычно нет ( я имею в виду силу хвата).
А для того ,  что бы сохранять осанку - нужны мыщцы на спине ,  котрые будут её держать ( соответственно нужны хотя бы подтягивания широким хватом) .
Болтание на турнике  ничего не даст .

спасибо. главное не тебя.

Давай обо мне вообще больше никогда и ни о чем ...

[PtiZza]

Не, ну если осанка кривая, то мож и выправит, но в целом генетику не обманешь

Да я не об этом .
Что бы висеть - нужны руки ,  а у женщин их обычно нет ( я имею в виду силу хвата).
А для того ,  что бы сохранять осанку - нужны мыщцы на спине ,  котрые будут её держать ( соответственно нужны хотя бы подтягивания широким хватом) .
Болтание на турнике  ничего не даст .

Дык тягами привязаться и висеть, позвоночник выпрямляет да, но держат мышцы, так что подтягиваться надо, согласен

[Su_Rok]

Что бы висеть - нужны руки ,  а у женщин их обычно нет ( я имею в виду силу хвата).

есть. аватар тому пример

[Normet]

Дык тягами привязаться и висеть

Представляешь её на лямках ?
К тому же если нет рук - нет связок ,  вырвет себе кисть и будет как я - одноклешневой краб а нахрена в Клубе таких двое ?

есть. аватар тому пример

Ну ,  у нас каждая первая если не табл-денс ,  то уж у шеста навернуть точно сможет.

[Su_Rok]

кароче как всегда. максимум злобного клекота. минимум полезной информации.

[Normet]

кароче как всегда. максимум злобного клекота. минимум полезной информации.

Обидься и уйди .

[Su_Rok]

кароче как всегда. максимум злобного клекота. минимум полезной информации.

Обидься и уйди .

так не на кого обидеться

[Normet]

так не на кого обидеться

Ну кто-то же "злобно клекотал" .


Итог - виси ,  пробуй ,  увеличивай время виса по секундомеру ( результат записывай ,  иначе толку нет) ,  сама не слазь - должна падать с турника с разжатыми пальцами .
Хват обезьяний ,  от себя  , шире плеч , лямки не используй .

Когда сможешь висеть по 45-50 сек - начинай негативные подтягивания делать ( но это позже будет ,  объясним отдельно) .

[Su_Rok]

Итог - виси ,  пробуй ,  увеличивай время виса по секундомеру ( результат записывай ,  иначе толку нет) ,  сама не слазь - должна падать с турника с разжатыми пальцами .
Хват обезьяний ,  от себя  , шире плеч , лямки не используй .

Когда сможешь висеть по 45-50 сек - начинай негативные подтягивания делать ( но это позже будет ,  объясним отдельно) .

вот теперь спасибо за информацию. а лямки хуже чем? и я могу несколько раз подтянуться.

[Normet]

и я могу несколько раз подтянуться.

C этого нужно было начинать .
Как подтягиваешься ?

а лямки хуже чем?

Не надо лямки ... они фиксируют руки без усилия предплечий ,  но петля на руке держится на расширении запястья - со всеми весовыми нагрузками на связки .
Лучше укрепляй предплечья  ,  тем более что ты явно не за 80 кг весишь .

[Просто Клевер]

Как мило у вас тут

[Лера]

Ребят, а вы можете не устраивать балаган в каждой теме? Такое чувство, что если уж поперло, то надо везде отметиться....

Мы любя.

[Su_Rok]

и я могу несколько раз подтянуться.

C этого нужно было начинать .
Как подтягиваешься ?

а лямки хуже чем?

Не надо лямки ... они фиксируют руки без усилия предплечий ,  но петля на руке держится на расширении запястья - со всеми весовыми нагрузками на связки .
Лучше укрепляй предплечья  ,  тем более что ты явно не за 80 кг весишь .

ну как подтягиваюсь...одеваю перчаточки, ставлю табуреточку, дотягиваюсь до турника, отодвигаю табуреточку, подтягиваюсь раз или два или три)) потом устаю, залезаю на него ногами и болтаюсь как мартышка. а вешу конечно не 80 кг. 42 всего.

кстати ты зря так про пилон. это очень сложно, даже просто продержаться на руках перпендикулярно пилону не каждая сможет, я не выдержала таких нагрузок, хотя многое получалось.

[Normet]

ну как подтягиваюсь...одеваю перчаточки, ставлю табуреточку, дотягиваюсь до турника, отодвигаю табуреточку, подтягиваюсь раз или два или три))

КАК ?
Прямой хват ,  обратный , какая постановка рук ?

даже просто продержаться на руках перпендикулярно пилону не каждая сможет,

Женщинам на самом деле намного проще - вес тела меньше .
Сравни свои 42 и мои 83-85.