Железный клуб

[Su_Rok]

КАК ?
Прямой хват ,  обратный , какая постановка рук ?

хват от себя гдето на ширине плеч. не думала, что мой простой вопрос так развернется)

[Normet]

хват от себя гдето на ширине плеч. не думала, что мой простой вопрос так развернется)

Подтягивания - очень разносторонее упражнение и может работать на очень разные мышцы в зависимости от хвата и положения рук на перекладине .

Короче, раз ты уже можешь подтягиватся - тренируй хват ,  тянись широким хватом ,  большие пальцы на перекладине ( не "в замок") ,  чем шире постановка рук - тем сильнее тренируются мышцы спины ,  будет чем осанку держать .
Тянись не руками ,  а смыкай лопатки на вдохе .
И обязательно разминайся перед подтягиванием - травмы плеча приходят незаметно .

[PtiZza]

- в тему)

В вск соревнования, выступать не буду, поеду поснимаю фото-видео, может что выложу

[Normet]

Завязываю со спортом :

[PtiZza]

Завязываю со спортом :

Согласен, пошел ка я за пивом...

[Palosary]

Завязываю со спортом :

Фига се!    Оно это надо - такое? Пойду лучше покушаю...   

[Shef]

Завязываю со спортом :

Бывает... я на гимнастике в детстве на перекладину зубами попал, когда с нее в мягкую паролоновую яму сальто спрыгивал...
До сих пор скол на передних зубах
 ...жалко только рыбок

[PtiZza]

каких только травм у меня не было, и все из за спорта, даже переломы получал, не говоря уж о кривых пальцах, хрустящих плечах, коленях и пальцах

[Su_Rok]

а я на сноуборде въехала в железный турникет. года три назад. нога все еще болит

[Лера]

Завязываю со спортом :

не могу такое смотреть...бедные..

[PtiZza]

Лер, да ржака полная, я хохотал, как ненормальный

[Лера]

ржака полная, я хохотал, как ненормальный

Так сделало большинство...
я на 2-ой минуте остановила.

[PtiZza]

ржака полная, я хохотал, как ненормальный

Так сделало большинство...
я на 2-ой минуте остановила.

Да там ничего страшного нет, обычная глупость, даже никто не убился

[Normet]

Бывает... я на гимнастике в детстве на перекладину зубами попал, когда с нее в мягкую паролоновую яму сальто спрыгивал...
До сих пор скол на передних зубах

У меня сотрясение мозга ,  четыре выбитых зуба ,  пробитая губа ,  8 сломанных пальцев ,  5 рёбер ,  две кисти ,  три перелома носа ( ну ладно - один на улице в драке) ...
Это из того ,  что было с кучей крови и поэтому запомнилось .
Крупные кости пока не ломал ,  поэтому решил пока спорт не бросать

[Palosary]

Ишь как тебя спортом побило в жизни!  Можно отдельно фильм снять. Остались только крупные, но это надо постараться их поломать