Железный клуб

[DeNovice]

Наручные неточные ,  да и неудобно с ним - кисти не перемотать .
Нагрудный точный ,  но попробуй с ним становую сделать ...

Так уже как-то "на автомате" чувствую ,  что мотор ровно работает ,  можно следующий подход делать .

Жена подарила наручный с нагрудным датчиком, вроде нормально. У меня перчатки сразу с бинтом, налезл
Идея фикс- узнать кол-во ккал за день 

[Normet]

Идея фикс- узнать кол-во ккал за день 

Нафига ?

[DeNovice]

Подход индивидуальный в подборе питания ,  его количестве .
Но в любом случае - в "общем" порядке что бы не было в рационе - для снижения веса нужно снижение калорийности дневного рациона .
Вот и всё .

можно даже больше есть и худеть, парадокс

Не парадокс ,  а энергобаланс

что-то типо из этого, весь худеть\полнеть не хочу, проблемка на косых ...выпирает)
+ ограниченные возможности

[Normet]

проблемка на косых ...выпирает)

Локально жир не горит ,  так что проблемка будет выпирать до тех пор ,  пока не будет посажена на диету .

И расход калорий тут ни при чем ,  важно отбросить 15-20% от того ,  что ты в данный момент стабильно потребляешь  - для этого нужно знать среднесуточную калорийность потребляемых продуктов  ,  а не свой расход калорий .

[DeNovice]

это ясно, просто  думается, что зная кол-во потраченных ккал, проще подстроить питание )

[Normet]

это ясно, просто  думается, что зная кол-во потраченных ккал, проще подстроить питание )

Неправильная логика

Ну знаешь ты количество потраченного ( хотя ты не знаешь ,  ибо никак - электроника тут не поможет - не учитывает кучу физиологических процессов ,  многие из которых намного более энергоёмки чем бег или прыг) за день  - что это даёт ?

[DeNovice]

Неправильная логика

может быть, я не настаиваю )

Ну знаешь ты количество потраченного ( хотя ты не знаешь ,  ибо никак - электроника тут не поможет - не учитывает кучу физиологических процессов ,  многие из которых намного более энергоёмки чем бег или прыг) за день  - что это даёт ?

электроника отталкивается от пульса, выдаёт кол-во затраченного, ну а ккал- он и в Африке ккал. И если я, зная затраченное, подгоню сьеденное, то (мне кажется  ) будет толк

[Normet]

электроника отталкивается от пульса, выдаёт кол-во затраченного, ну а ккал- он и в Африке ккал. И если я, зная затраченное, подгоню сьеденное, то (мне кажется  ) будет толк

А это как будет выглядеть ?

Оттарабанил перед обедом на пульсометре 600ккал - накидал в тарелку 500 ?
Так не получится - пульсометры не учитывают кучу калорий .

Проще с тем что есть - ты ешь столько-то ,  блюда такие-то ,  частота приёма пищи такая-то .
Калорийность считается на раз ,  уменьшается на два .

Или же ешь столько же ,  но начинаешь пахать в зале по базовой программе .

Я могу срубать торт на 1.5 кг после зала - сгорит ,  как в домне .

[PtiZza]

Смотрю на мир полтора глазами, тренировки со злобными молодыми курсантами проходят на ура

[Normet]

Смешно сказать ... грудь начала расти

В том смысле ,  что жир согнал почти по всему телу ,  объёмы упали ,  грудь была 114см ,  сейчас доползла до 119см - уже без жирка .
Думаю зиму-часть весны посижу на базе ,  а ближе к лету начну лепить что-то конкретное из того ,  что нарастёт ...

[PtiZza]

делал узкий жим в вск, половина собственного веса на тоже количество раз (вышло 30 кг(хотя попутал и надо было 35) по 30 раз), почему то надулись дельты, так и не понял как это так

[Normet]

почему то надулись дельты, так и не понял как это так

Видимо сильные - организм перекинул нагрузку ,  что бы снять её с груди и трицепсов .

Это вечная жопа - как дать нагрузку туда ,  куда хочешь ,  а не туда ,  куда организму приспичит .

[PtiZza]

Да по ощущениям вроде нормально все было, ну тянуло жилы слегка да. А так обычно после тяжелого приседа надувалось то, что не должно

[Normet]

А так обычно после тяжелого приседа надувалось то, что не должно

Жим вообще-то тоже база - весь верх и мышцы кора .

[PtiZza]

Да и гормон роста бурлит так, что растет в неожиданных местах