Всё-таки склоняюсь к изолирующим упражнениям скорее.
Цитата: Shef от 01 Март 2013, 15:27:55Всё-таки склоняюсь к изолирующим упражнениям скорее.Два вопроса : - почему ? - зачем совета спрашивал ?
1. Представляя себе становую, понимаю, что это такое, знаю что не остановлюсь и буду тащить максимум, а это действительно большая нагрузка. Да и хотел чисто над верхом поработать. 2. Занимался я этим в теч. 3-х лет, но забросил давно (... с 96-го), и за темой не следил, появилось много новенького в подходе к строительству тела.Там в вопросе еще часть была: делить / не делить на недели (мышцы антогонисты или нет). Авось чего супер-дельного услышу.Мясо есть, нужно над верхами работать.
Э-эх..., блин, страшный секрет, нельзя мне пока в наклоне нагрузки, кроме гиперэкстензии
А я забросила и жир не болит))
Цитата: Shef от 01 Март 2013, 15:27:55Всё-таки склоняюсь к изолирующим упражнениям скорее.Два вопроса : - почему ? - зачем совета спрашивал ?P.S. Сил после болезни нет вообще , хотя в принципе веса не особо посыпались ... Ещё и в шнопак пропустил хороший такой удар , хожу вот теперь с ваткой в ноздре .Вообще люди - безжалостные скоты , говоришь им - я после болезни , тихонечко , без фанатизма ... и только руку опустил - на тебе в бубен подачу ...
Могу своим поделиться