Железный клуб

[PtiZza]

Поищи специальные упражнения для восстановления

Да нет упражнений ... есть разминочные и подготовительные - для тех ,  у кого всё нормально с суставами .

Хондротин и глюкозамин  - больше ничего .
Если не будет составных частей - из чего восстанавливать ?

Да наверняка есть, поспрашивай у проф спортсменов, расскажут, как то Василий Алексеев показывал упражнения при травме ахилла, плюс футболисты после травмы связок восстанавливаются, есть функциональные упражнения, надо найти

Бабцы же пищат от этого

Кстати да

[PtiZza]

Хожу в алекс фитнес.Покупал за 5 тыщ на 8 месяцев как то так.Всё что надо - есть,но пару тренажёров лишних я бы убрал,а пару добавил.Например мало тренажёров на спину,и дофига на трапецию.На плечи ни одного нет тренажёра (это на Гражданке).А вообще у меня жим 120,присед нафиг не делаю,раньше делал 150 гдето,но стала попа какая то накачанная от этого,мне не нравится,поэтому забил.становую не напрягаясь делаю 130 больше и не делаю - лень.Год назад при разводе травмировал локоть,теперь разводку тоже не делаю ))

На плечи можно штангу поднимать или гантели, тренажеры на фиг не нужны, я сам очень редко подхожу к ним, только на "добивку", жим и становая в отсутствие приседа может привести к кривизне фигуры, видел таких, жим за 100, а ножки - макаронины

[Duracell]

Я не занимаюсь на тренажёрах по причине травматизма .
Уж лучше простые анатомические упраженнеия со штангой и гантелями .

железо тоже напрягает всё время тягать,хочется разнообразия.К тому же на тренажёрах хорошо добивать мышцы,допустим после жима пойти добить грудь очень неплохо.Для преса бы ещё пару скамеек добавил.В общем не очень доволен я этим клубом.Но цена была хорошая.

[Normet]

жим и становая в отсутствие приседа может привести к кривизне фигуры,

Самое главное - приседание задействует очень большое количество крупных мышц ,  тренирует ноги ,  пресс ,  стабилизаторы , спину ,  поясницу - отсюда большой выброс гормонов ,  которые достаются не только жопе , но и вообще всем мышцам тела - идёт общий рост мышечной массы .

[PtiZza]

жим и становая в отсутствие приседа может привести к кривизне фигуры,

Самое главное - приседание задействует очень большое количество крупных мышц ,  тренирует ноги ,  пресс ,  стабилизаторы , спину ,  поясницу - отсюда большой выброс гормонов ,  которые достаются не только жопе , но и вообще всем мышцам тела - идёт общий рост мышечной массы .

Да, как писал Кочергин, если после приседа у вас вдруг надулся трицепс, то не стоит удивляться

[Normet]

если после приседа у вас вдруг

Ну он не то что бы "вдруг" - он и  должен надуватся .
Если речь не идёт о  выращивании мышц путём их мягкого травмирования ,  то вообщем-то пофиг ,  что качать - расти будет всё при условии достаточного поступленя в кровь гормона роста и тестостерона .

[PtiZza]

если после приседа у вас вдруг

Ну он не то что бы "вдруг" - он и  должен надуватся .
Если речь не идёт о  выращивании мышц путём их мягкого травмирования ,  то вообщем-то пофиг ,  что качать - расти будет всё при условии достаточного поступленя в кровь гормона роста и тестостерона .

Он для новичков писал

[Duracell]

На плечи можно штангу поднимать или гантели, тренажеры на фиг не нужны, я сам очень редко подхожу к ним, только на "добивку", жим и становая в отсутствие приседа может привести к кривизне фигуры, видел таких, жим за 100, а ножки - макаронины

В моём понимании,для плеч только два вида упражнений - это развод гантелей в стороны - как основное - и вот такой тренажёр - .Правда есть вот такой тренажёр - но при на  нём по моему работает трапеция.

[PtiZza]

На плечи можно штангу поднимать или гантели, тренажеры на фиг не нужны, я сам очень редко подхожу к ним, только на "добивку", жим и становая в отсутствие приседа может привести к кривизне фигуры, видел таких, жим за 100, а ножки - макаронины

В моём понимании,для плеч только два вида упражнений - это развод гантелей в стороны - как основное - и вот такой тренажёр - .Правда есть вот такой тренажёр - но при на  нём по моему работает трапеция.

[Duracell]

Вот я как раз у этому и говорил,что по моему мнению (и мнению Юрия Спасокукоцкого (

)) всё,что поднимается выше плеч - это трапеция.А этот человек своим видом вызывает уважение и ощущение,что он знает как качать плечи.

[DeNovice]

Поищи специальные упражнения для восстановления

Да нет упражнений ... есть разминочные и подготовительные - для тех ,  у кого всё нормально с суставами .

Хондротин и глюкозамин  - больше ничего .
Если не будет составных частей - из чего восстанавливать ?

мне врачи посоветовали холодец 
для связок, не сразу, хорошо с весами

[Normet]

Холодец с весами ?

Если ты о еде ,  то в этом есть смысл - там вывариваются кости ,  много хондроитина  .
Но во-первых - столько не съесть ( в день нужно порядка 1200мг чистого хондроитина - так на протяжении месяца) и в любом случае нужен глюкозамин .

Сейчас начну пить  :
http://remsport.ru/catalog/details/2295/10022/dlya-svyazok-i-sustavov/glucosamin+csa-60k.html

[DeNovice]

Холодец с весами ?

упс
с весами имел в виду растяжку

[Normet]

Настоящему бодибилдеру для секса нужно две женщины - толстая и худая ...
Одна  - на массу ,  вторая - на рельеф .

[Normet]

В зал летом вообще ходить невозможно ...
Сплошной разврат :
[ Invalid YouTube link ]!